Kan vi ikke leve altid Sundere?

Ændring søvn-vågne vaner kan gøre det lettere at holde op med at ryge. I en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Addiction, forskere fulgte ca. 23.000 par tvillinger op til 30 år og fundet nat folk var 3 gange sandsynlige til at ryge og 27% mindre tilbøjelige til at holde op end dag mennesker. Forskerne hypotese nat folk kunne være mere tilbøjelige til nydelse-søger adfærd og afhængighed på grund af at blive påvirket af hjernens dopamin og opioid-systemer. Det synes “tidligt i seng, tidligt at stige” kunne i det mindste gøre dig sundere â € “og give dig et forspring på at være velhavende og klog.

Motion og sund kost kan gøre dig sundere og sænke din blodtryk. Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse, er antallet af amerikanere med forhøjet blodtryk forblev 30% i 10 år. Men er antallet af personer i alderen 18-39 behandlet for forhøjet blodtryk er steget fra 27,6% i 1999 til 49,1% i 2008. Læger er ikke overrasket, fordi fedme â € “en medvirkende årsag til højt blodtryk â €” er også stigende i denne aldersgruppe. Det synes unge voksne foretrækker at tage en pille end at tage råd om sundere livsstil.

Men der er flere råd om sundere livsstil. Det kan forebygge tyktarmskræft. Ifølge danske forskere kan 23% af tyktarmskræft forhindres, hvis 5 anbefalinger blev fulgt: 30 minutters motion dagligt; højst 7 alkoholiske drikkevarer om ugen for kvinder – 14 for mænd; Rygning forbudt; en fiberrig kost med mindst 3 kopper frugter /grøntsager dagligt, ikke mere end 1 pund rød /forarbejdet kød hver uge, og mindre end 30% af kalorier fra fedt; en maksimal talje størrelse på 34,6 inches for kvinder – 40,1 for mænd. Jo flere anbefalinger følges, jo lavere risiko for følgende i kølvandet på # 3 kræft i USA

Aspirin kan være en del af sundere livsstil. Det kan hjælpe i behandlingen af ​​prostatacancer. Forskere ved University of Texas Southwestern Medical School kigget på en undersøgelse af 5,275 mænd, hvis kræften ikke havde spredt sig ud over prostata. Af de mænd 1982 tog aspirin eller andre antikoagulanter. De mænd, der tager antikoagulanter havde en 4% risiko for at dø af prostatakræft efter 10 år. Dem, der ikke tager dem havde en risiko på 10%. Forskere hypotese antikoagulanter â € “især aspirin â €” forebygge kræft i at sprede sig â € “prostata-, tyktarms- og brystkræft. Det er nyheden om aspirin, som ikke bør forhindres i at sprede sig.

Â

Â