5 tips til at undgå samtale Killers

Kronisk Kommunikation: At tale om din diabetes

AdvertisementAdvertisement

Lige lyst til samtale, du troede, du skulle have stoppet det øjeblik det begyndte? Hvis det er tilfældet, var det noget, du sagde, eller ikke sige? Eller troede du hørt?

Living med diabetes præsenterer en masse udfordringer. Og så betyder at tale om det. Ubehagelige følelser kan komme op. Lange undgås beslutninger kan være nødvendigt at stille. Nogen kan være venstre følelse hjælpeløse.

Ingen lovet det ville være let. Men det at være opmærksom på hvad du eller din partner, kan gøre der stopper en samtale i sit spor er det første skridt i retning af at forbedre din kommunikation. Salg

Top 5 Samtale Killers

bebrejde. Lancering med skylden spillet har risikoen for, at den anden person i defensiven. Ingen kan lide at vide, de gjorde noget forkert (selv når de gjorde). Som et resultat, mest sandsynligt, de stopper lytte. Lad ikke din egen frustration og skuffelse blive til en anklage, der kan forårsage din partner til at stoppe høre dig.

Fastsættelse. Når en du holder af er såre, er det kun den menneskelige natur at ville gøre noget ved, hvad det er, der gør dem ondt. Først, ikke alt er fixable. For det andet, forsøge at reparere en anden kan være mere om at forsøge at gøre noget ved dine egne følelser af hjælpeløshed. Husk, at hvad din partner mest brug for, er et lyttende øre.

dømme. Alle har ret til deres egne følelser og tanker. Selv hvis de ikke føler eller tænker den måde, du tror, ​​de skal. At dømme er en måde at undgå ubehag din partners reaktioner kan være årsag dig. Misbilligelse kan være underforstået ikke kun i dine ord, men i dit kropssprog.

Drifting. En af de måder, vi undgår ubehagelige situationer er ved at tillade os selv at blive distraheret. Så når du føler din opmærksomhed pludselig bevæger sig væk fra den person, du taler med, og mod noget andet – TV, hvad du vil til middag, sommer på stranden – er du højst sandsynligt sende det budskab, at du ikke er villig til at engagere. Du behøver ikke at sige en ting, fordi den anden person kan læse den i dine glaserede over øjnene og din tomme udtryk.

Minimering. At sige, “Det er ikke så slemt,” eller “Det bliver fint,” kan gøre du føler dig mindre hjælpeløse, men det efterlader den anden person føler misforstået, eller at du bare ligeglad. Og sandheden er, at situationen kan faktisk være så slemt, og det kan vise sig ikke fint. Minimering er en anden måde at undgå.

Er din partner bruge Samtale Propper?

Er din partner ved hjælp samtale propper når du forsøger at kommunikere?

Først spørge dig selv, hvis de reagerer på en samtale prop du kan bruge. For eksempel, hvis din partner føler de bliver beskyldt for noget, de kan til gengæld glider væk for at undgå skyldige følelser.

For det andet kan din partner ikke være opmærksomme på deres samtale prop. Du kan hjælpe ved forsigtigt at pege det ud. “Jeg forsøger at tale med dig om

_

_

_

_

.« Og når du

_

_

_

__, er det svært for mig at have en samtale med dig. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe os med at kommunikere bedre? “

Lad ikke din samtale med din partner stop før det begynder. Genkende og identificere samtale propper. Arbejd sammen om at overvinde dem. Efter alt, du er en team!