Guide til Hypertension Detection

A Guide til påvisning af Hypertension og forhøjet blodtryk

Hvad er forhøjet blodtryk?

Hypertension er betegnelsen for kronisk forhøjet højt blodtryk. Vores blodtryk kan stige med motion og nerver, men hvis det hæver og forbliver hæves, når i hvile indikerer dette et alvorligt problem.

Hvor alvorligt er hypertension? Det er den # 1 og # 3 dræber af voksne i USA, i form af hjerteanfald og slagtilfælde. Alvorlig nok!

Hypertension påvisning er en af ​​de vigtigste ting, en person kan gøre. Højt blodtryk (BP) kaldes “tavse dræber” for en meget god grund. Det er kendt som dette, fordi ofte det første gang og nogen finder ud af at de har forhøjet blodtryk er, når de har et slagtilfælde eller hjerteanfald. På det tidspunkt er det simpelthen for sent

.Getting din BP kontrolleres regelmæssigt og ofte bør være afgørende del af hver eneste personer sundhed rutine. tror aldrig, at bare fordi du er i god form og tilsyneladende sundt at dit blodtryk er ikke et problem.

Harvard Medical School Guide til at sænke din BP

Sund Blood Pressure Range af alder

Credit: Self Denne enkle diagram viser minimum og maksimum intervaller din BP bør være (Hypertension og hypotension). Hver gang du får en læsning, der er over minimum eller maksimum, er det vigtigt at overvåge resultaterne og kontakte en læge, hvis det går, og forbliver højt.

Kom regelmæssig blodtryk kontrol er nemt. Du får én hver gang du besøger en læge, ikke? Er det ikke nok?

Ikke næppe. Mens højt blodtryk og forhøjet blodtryk er mest almindelige i ældre og overvægtige, og dem med en familie historie af hypertension, kan det ramme alle, når som helst. Hvis du er i en risikofaktor gruppe, tage dine BP aflæsninger så ofte som en gang om ugen kan være vigtigt, hvis ikke afgørende. For udsatte mennesker (lidt overvægtige, ældre og med familiær disposition for hypertension) er det generelt klogt at få din egen personlige BP manchet til mulighed for at gøre hyppig overvågning af ændringer i din puls og BP. Hvis dine aflæsninger dukke op højt, kan du nemt gøre det dagligt og spore resultater indtil din se din læge.

Men selv dem, der er ungdommelig, pasform og med ingen historie højt blodtryk bør få regelmæssige BP kontrol. Måske så ofte som en gang hver 2-3 måned.

Selv folk i perfekt helbred bør i det mindste få deres blodtryk kontrolleres halvårligt og holde på det, hvis nogen aflæsninger er endda lidt over det normale. Hjerteanfald og slagtilfælde er begge betingelser, der stammer fra høje BP niveauer og forhøjet blodtryk, og mens du arbejder for at holde din BP under kontrol vil ikke ende disse trusler, betyder det drastisk reducere ændringerne i begge disse killers.If du har forhøjet blodtryk, familie historie af HBP, eller din diastoliske og systoliske numre er endda at få tæt, du virkelig har brug for at holde på toppen af ​​det. Gør din forskning. Der er mange måder at forebygge og helbrede højt blodtryk naturligt. Hvis det bliver for høj, er der mange typer af medicin, at en læge kan ordinere top få din BP under kontrol

tage, hvis pleje af din BP specifikt og din generelle hjertesygdom i almindelighed.; hvis du ikke den mest sandsynlige mulighed er, at en dag det vil dræbe dig.

Den nemmeste og mest effektive måde at få din kredsløbssygdomme kontrolleret er simpelthen ved at købe en god pulsmåler. En af de allerbedste virksomheder til automatiske pulsmålere kaldes Omron. De producerer en række automatiske pulsmålere og blodtryk enheder, der både rimeligt prissat og meget præcise.

allerbedste måde at få din BP kontrolleret vil stadig være en regelmæssig besøg hos en læge kontor. Der er ingen erstatning for en læge, men et hjem version af en Omron pulsmåler Cuff kan spare en masse tid og sørg for din BP forbliver inden for de områder, som du ønsker.

Omron BP Cuff

Forberedelse til et blodtryk læsning

Tips til at få en nøjagtig aflæsning

din BP niveauer vil variere med nervøsitet, anstrengelse og et utal af andre mindre faktorer. Den “BP Reading”, at folk basere diagnoser på er din hvilepuls. Det er vigtigt at være afslappet og tryg, når din check er gjort

Nedenfor er et par skridt, der vil bidrage til at øge nøjagtigheden af ​​din check /

Tips til en ordentlig BP læsning:. 1) Du må ikke drikke kaffe eller røg i 30 minutter før din læsning.

2) Sørg for at tømme blæren, før det bliver din BP kontrolleret. En fuld blære kan smide resultaterne.

3) Brug korte ærmer, så din arm er nemt tilgængelige.

4) Før at få din BP læse, sidde og slappe af i et par minutter. Din ryg bør støttes, dine fødder fladt på jorden, og din arm skal hvile armen på et bord på omkring hjerte højde

Andre ressourcer til at kontrollere BP:.

Siden fedme, dårlig kost og en generel manglende egnethed er nøglen til øget BP. Der er ting, du kan gøre, hvis dit tryk begynder at stige. Disse ting er generelt i området for at se din kost, arbejde på din kondition og tabe sig. Alle de enkle ting, du kan vide, at du skal

gøre alligevel.

Nogle af disse andre Infobarrel artikler kan bidrage til at ændre dine dårlige vaner og begynde at styrke dine fitness og sundhed rutiner, hvilket resulterer i en stærkere og sikrere kredsløbssygdomme. Salg Steps for god vane Change

Hvordan til at udøve på kontoret

Meal portion kontrol Tool