Brug Healing Ord til at hjælpe dit forhold

AdvertisementAdvertisement

Gary McClain, ph.d., er en terapeut, patient fortaler, og forfatter, der har specialiseret sig i at hjælpe klienter-samt deres familiemedlemmer og professionelle omsorgspersoner-aftale med de følelsesmæssige konsekvenser af kroniske og livstruende sygdomme.

Kan ord fremme heling?

For at besvare dette spørgsmål, først tænke over, hvordan du føler, når en elsket gør en stående fod negativ kommentar til dig, eller når du har et argument og ordene går flyver i varmen i det øjeblik.

Eller selv på de dage, hvor du synes at være at undgå hinanden, som om du hver eksisterede i et andet univers. Brrrr … det er koldt herinde.

Upset? Stresset? Trist? Krænket? Alone?

Nu tænke over, hvordan du føler, når du hører ord venlighed. Mest sandsynligt, en hel del bedre.

Accepteret? Holdt af? Elskede? Respekteret?

Og hvad med når du er den ene siger de venlige ord?

Ord kan helbrede. De hjælper dig med at slappe af. De giver dig en følelse af velvære. De producerer selv de positive hormoner, der kan gøre dig til at føle varme over det hele.

Og det er godt for dig, følelsesmæssigt, fysisk og åndeligt.

Så hvorfor bruger vi ikke mere helbredende ord når vi taler med hinanden?

Der er en masse grunde. Vi ved ikke altid, hvad de skal sige. Vi bliver fanget i øjeblikket og bliver alle om at være rigtigt og såre tilbage, fordi vi føler såret. Vi føler, at vi er altid den ene til at give efter, og det er en andens tur. Og ved og ved.

Årsagerne er ikke så vigtigt. Det vigtigste er det endelige resultat. En savnet forbindelse med en elsket. Og en forspildt chance for at føle sig bedre.

Så hvordan kan du komme i gang med at bruge helbredende ord? Jeg vil få bolden op ved at fortælle dig min top tre:

“. Jeg elsker dig”

“. Undskyld”

“. Tak”

Gennemgribende, right? Ingen? Hvad jeg har lært om disse sætninger er, at effekten kan være som magi, både på os såvel som folk siger vi dem til. Næste gang du har en anspændt situation, med en du holder af, eller bare føler ikke så tilsluttet, bruge disse helbredende ord og se resultaterne, i dig selv og i den anden person.

Defensiv, selv- beskyttende vægge sænkes. Du stopper med fokus på at gøre din pointe, fordi du har glemt, hvad din pointe var. Og den anden person glemte deres. Du føler dig mindre smerte og i stedet mere sårbare. Du føler okay med det, fordi du har tillid til hinanden.

Fokus på, hvordan det føles at bruge helbredende ord. Alle disse negative følelser og stress blegne. Du kan mærke det, og det gør den anden person. Tag en dyb indånding. Giv slip. Slap.

Så helbredende ord skabe mirakler? Ja, nej, måske. Først skal du nødt til at tro på, hvad du siger. Det er ikke svært at få øje på uærlighed. Selv hvis du føler dig mere vred eller frustreret end noget andet, du stadig nødt til at tro disse ord. Det betyder også, du er nødt til at være villig til at blinke først. Vent ikke på den anden person til at tage, hvad du synes er deres tur, fordi du måske sidde i lang tid. Du skal være villig til at tage risikoen for, at den anden person kan reagere på de helbredende ord med helbredende ord eller deres egen, eller de kan ignorere dem, eller de kan bare smide dem tilbage i dit ansigt. Tålmodighed er påkrævet. Gentagen applikation kan være nødvendig.

Så hvad nu hvis du ikke vente til varme eller kolde i det øjeblik? Og taget beslutningen om at bruge de helbredende ord hver dag? Og måske tilføjet et par mere? Hvad ville livet være?

Lad os være mere venlige over for hinanden. Efter alt, er vi alle i samme båd

Mere fra Dr. Gary:.

“Kronisk Kommunikation:” Finding Middle Ground

“Kronisk Kommunikation:” Accept hjælp fra andre

” Kronisk Kommunikation: “Fokus på Simple Joys