Diabetic Diet 101 – Right fødevarer til Lower Blood Sugar

So mange mennesker tror, ​​at en diabetiker kost er streng og en no-sjov måltid planer. Men, det er en myte. Behageligt, diabetes kostplan udelukker nogle sjove fødevarer, men hvem er det at sige, at kost for diabetes skal være ned-højre kedeligt. Det er bare almindelig misforståelse. Derfor; vi har denne artikel, der udforsker nogle sjove fødevarer, der sænker blodsukkeret. Så selv om dit blodsukker er forhøjet, kan du have en sjov skive af liv og sjov med nogle diabetiske kost poster. Havregryn upma: Havregryn har beta-glucan, et hjerte-sund opløselige fibre. Dette forsinker fordøjelsesprocessen og sænker den pludselige stigning i blodsukkeret. Med sin forbedrede insulinfølsomhed, havregryn er perfekt til enhver kost for en diabetes patient. Med fiber rige veggies i din upma, kan du lave en lækker og velsmagende snack til enhver tid af dagen. Bønner salat: Hvad er de mest almindelige ingredienser i en bønne salat? Ville det indeholder bønner, tomater og peberfrugt med et strejf af eddike og limesaft? Det er den ultimative eksotiske starter, som er perfekt til fester og hverdagens måltider. Men, alle disse ingredienser er perfekt til en diabetes kost plan også. Bønner er et protein-rige og fiberrig mad med en masse sunde fedtstoffer. De forhindrer blodsukker kraftigt. C-vitamin i Bell peberfrugter kan hjælpe dig med at genvinde de lave C-vitamin niveauer, som er almindeligt korreleret med diabetes. Så er det ikke en perfekt eksotisk parabol til din menu snarere end en kost for diabetes patient? Milkshake: Milkshake synes ikke som en rigtige kost til diabetikere. Det indeholder forarbejdet hvidt sukker efter alle. Men modne, søde og saftige frugter kan anvendes til at skabe en sukkerfri bær blast eller intet-sukker æble milkshake. Det kan være en forfriskende og en sund drik. I en verden af ​​kulsyreholdige drikkevarer, denne blast af friskhed er fuld af mælk og sunde frugter. Det er en fristende og lækker valg. Quercetin-rige frugter er en fascinerende måde at sænke blodsukkeret, blåbær er almindeligt kendt som diabetes superfoods.; disse bær har vist sig at øge insulinfølsomheden ifølge en undersøgelse foretaget i 2010. Så, et brag af antioxidanter og anthocyanin er en perfekt eksotisk drink og en fantastisk tilføjelse til kosten af ​​diabetes patient på samme tid. Vidste du, at en seneste undersøgelse har vist, at en kop kaffe med kanel kan sænke risikoen for diabetes? Det gør en stor tilføjelse til kosten til diabetikere. Men, kan du ikke, at en diabetes diæt vil være tilstrækkeligt til at kontrollere blodsukkeret på en hverdag. Du bliver nødt til at supplere en ordentlig kost for diabetes med en øvelse rutine, korrekt medicinering og ordentlig hvile. Det er den komplette opskrift på sejr over diabetes.