Lad ikke diabetes skræmme dig. Hvis du ved, hvordan man skal håndtere denne tilstand og altid være på vagt, har du intet at bekymre sig om. Denne artikel er fuld af tips, der giver dig oplysninger om diabetes, og hvad du kan gøre for at passe dig selv, så du se forbedringer i dit helbred.
Tests har tildelt et nummer til fødevarer, afhængigt af hvor meget de øge blodsukkeret. Den lavere glykæmisk indeks, jo bedre er det for dig at spise!
Hvis dit barn er blevet diagnosticeret med diabetes, kan det synes ødelæggende, men de to af jer kan komme igennem det! Du barn kan have en lang og tilfredsstillende liv, fordi der er en masse af medicin, der gør det let at håndtere diabetes. Den ældste nuværende diabetiker er 90, og han var omkring før den medicinske visdom, der er derude nu.
Gør dit liv med organisation og rutine. Ved at have dine leverancer på samme sted, og ved at spise og kontrollere dine niveauer på samme tid, kan du fungere som et urværk og bekymre sig mindre om alvorlige komplikationer. Når du tester, gøre det til en rutine, så du aldrig glemmer et trin eller til at skrive ned dine niveauer i din log.
Tilføj valnødder til dine salater for et næringsstoffer. De enkeltumættet fedt i valnødder bidrage til at holde din diabetes under kontrol ved at øge dine celler modtagelighed for insulin. De indeholder også omega-3 fedtsyrer, antioxidanter og vitaminer til energi.
Du vil være i stand til at håndtere din tilstand lettere, hvis du organiserer dig selv. En idé er at etablere et bestemt område for dine glukose meter og afprøvning forsyninger. Komme ind i en rutine hver dag for at gøre testen og derefter optage niveauerne i din log.
Husk, at diabetikere skal være yderst forsigtig, når der har en pedicure. Foot infektioner er almindelige hos diabetikere, og derfor, hvis du skulle punktere din mund, der skal sørges.
Mange fødevarer indeholder majssirup, så sørg for at læse varedeklarationer. Når du er i Canada, vil du bemærke dette produkt kaldes “glukose” eller “fruktose”.
Mange mennesker har diabetes. Din hverdag vil være mindre stressende, hvis man ser bort fra tendensen til at føle sig flov over din tilstand.
Du bør altid have en pakke tyggegummi eller nogle andre sukkerholdige erstatning med dig, hvis du er ramt af hypoglykæmi. Hypoglykæmi kan blusse op når som helst, så det er ekstremt vigtigt, du er altid forberedt. Dette er endnu mere vigtigt, hvis du springer morgenmaden, fordi din krop vil kræver sukker.
Hvis du har diabetes, og se, at du har problemer med synet, skal du sørge for at besøge med din læge. Diabetes kan forårsage en masse forskellige typer af øjet spørgsmål; grå stær, diabetisk retinopati og glaukom er nogle af dem. Det er vigtigt, at du tage sig af disse problemer, fordi det er altid en mulighed for, at dette kan medføre blindhed.
Hvis du har diabetes, er det afgørende, at du lærer at nyde en sund måde. Du har sandsynligvis behøver ikke skyr slik helt. Hvis dit blodsukker er korrekt reguleret, kan du roligt spise desserter lejlighedsvis. Du kan tilføje en dessert i dit måltid ved at fjerne kulhydrater at lige desserten.
Hvis du er diabetiker, skal du omhyggeligt se, hvad du spiser. Alle fødevarer er forskellige, og du bliver nødt til nøje at overvåge, hvad du spiser, ellers blodsukkerniveauet i din krop vil blive påvirket negativt. Hvis du er på insulin, vil mængden af insulin, som du har brug afhænge af størrelsen af et måltid. Hvis du ser, hvad du spiser, kan du styre dine blodsukkerniveauer.
Hvis du er diabetiker, bør du overveje at spise fem til seks små måltider i stedet for tre store måltider hver dag. Når du spiser oftere i løbet af dagen, det hjælper med at holde dit blodsukker stabilt. Mere hyppige måltider mindsker også dine chancer for overkompensation med binging senere.
Det er afgørende, at diabetikere blive testet for søvnapnø højre væk. Hvis søvnapnø er et problem for dig, så få behandling nu, før det har en chance for at påvirke dit helbred.
Det øger dit barns chancer for at udvikle diabetes, når han eller hun er født eller senere i livet. Det er meget vigtigt for dig at bevare et godt helbred, så for ikke at dommedagsprofeterne dit barn til at have diabetes.
Hvis du ryger, og du har diabetes, nu er et godt tidspunkt at holde op. Rygning er dårligt for dit helbred generelt, men det er især farligt for dem med diabetes, fordi det kan spike dine blodsukkerniveauet faretruende høj. Din læge kan give dig hjælp til at holde op.
Hvis du ikke er sikker på, hvordan du har råd til dine diabetes medicin, så prøv at kigge på online-apoteker. Disse tjenester kan levere medicinen til dit hus hver måned, så du ikke glemmer.
Mennesker med hypoglykæmi kan drage fordel af druesukker, og bør drøfte denne mulighed med deres læge. Disse tabletter er meget bærbare og giver en øjeblikkelig metode til at øge din glukose niveau.
Når du ved, hvordan du styre din diabetes, vil du ikke frygte det længere. Når du begynder at bruge den magtfulde råd i artiklen ovenfor, vil du have de værktøjer, du har brug for at forblive sunde, mens du styre dine symptomer.
Forskning højt glykæmisk indeks, så du kan genkende dem med det samme. F.eks fleste saft, husholdningsmaskiner, desserter, korn og typer pasta er højt glykæmisk indeks fødevarer. Forarbejdede fødevarer har også en meget dårlig effekt på dit blodsukker. Tilføj mere friske grøntsager og frugter, kød og fisk til din kost.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.