Det være sig den lækre grøntsag biryani eller lækre kylling suppe, tilføjer laurbærblade (tej patta) i dine opskrifter formidler en unik smag til fadet. Men hvis du mener, at disse ydmyge blade kun er begrænset til madlavning, du er forkert. Lige fra at styre din diabetes og kolesterol til at bekæmpe madforgiftning, er laurbærblade fyldt med mange sundhedsmæssige fordele.
# 1 Forbedrer insulin funktion hos diabetikere
En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet for Klinisk Biokemi og Ernæring [1] viste, at laurbærblade sænkede blodsukkeret hos diabetikere. Polyphenol, en aktiv bestanddel til stede i disse blade forbedrer insulin funktion og dermed hjælpe med at kontrollere blodsukkeret. Her er 10 flere hjem retsmidler for diabetes, der virkelig arbejde
Tip: Du skal tage din medicin og følg din daglige rutine herudover bl.a. 1 – 3 ud g laurbærblade i din kost!. Og endnu vigtigere, er der ingen grund til at forbruge disse blade dagligt som det forårsager vedvarende virkninger for få dage
# 2 Sænk din risiko for hjertekarsygdomme
Daglig indtagelse af 1 -. 2 g laurbærblade viste sig at sænke kolesterol [1], og dermed sænke din risiko for at lide af hjerte-kar-sygdom, især hos mennesker, der lider af type 2-diabetes. Det handler ikke kun viste en forbedring i HDL (high-density lipoprotein) kolesterol, men også rapporteret en signifikant reduktion i LDL (Low-density lipoprotein) og triglycerider niveauer i kroppen
Tip:. Hver gang du koge grøntsag pulao eller gryderet, skal du sørge tilføje 2 – 3 blade at høste sine hjerte-sunde fordele
# 3 Effektiv mod sårheling
Studies [2] har vist, at laurbærblad udtrækker støtte heling af sår ved at reducere betændelse i det berørte område. Det er en af de mest almindeligt anvendte gamle retsmidler til at behandle sår. En 200 mg vandig laurbærblad ekstrakt pr kg legemsvægt viste heling af sår inden for 10 dage. Du kan endda prøve pebermynte olie og kanel til at helbrede kroniske sår naturligt
Tip: Føj 2 – 3 i laurbærblade i en kop kogende vand.. Lad det koge i 10 – 15 minutter. Rengør det berørte område med hjælp af denne ekstrakt gang om dagen i nogle dage for effektive resultater.
# 4 Undgå gastrointestinale problemer
Ikke mange mennesker ved, at laurbærblad grødomslag virker som en potent diuretikum agent [3]. Når du enten spise tørret laurbærblad eller drikke sin infusion, det øger din trang til at tisse og dermed aids i fjernelse af overskydende vand. Det stimulerer også opkastninger og dermed hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen og forhindrer gastrointestinale problemer
Tip:. For at gøre infusion laurbærblad, tilsættes 3 – 4 laurbærblade i varmt vand og lad det i 2 timer. Du kan drikke det enten om morgenen eller nippe lidt i løbet af dagen.
# 5 Støtte til behandling af mikrobiel infektion
Lider mikrobiel infektion? Prøv laurbærblade. Disse blade er kendt for at have astringerende egenskaber, der hæmmer infektion og også reducere overdreven sveden fælles under sygdom. Infektion forårsaget på grund af Staphylococcus aureus, Streptococcus pyrogener, Aspergillus fumigatus og Candida albicans kan behandles effektivt med laurbærblade [4]
Tip:. Du kan enten tilføje laurbærblade, mens madlavning din mad eller drikke bay teblade når ned med en mikrobiel infektion.
# 6 hæmme væksten af fødevareforgiftning bakterier
Bay blade ekstrakt blev testet på væksten af almindelige patogener
Salmonella typhimurium, Staphylococcus aureus
og
Vibrio parahaemolyticus
, som forårsager madforgiftning. Og resultaterne viste, at alkohol ekstrakt af disse blade hæmmer bakterievækst og dermed hjælpe i forebyggelse og behandling af madforgiftning [5]
Tip:. For at forhindre madforgiftning, skal du sørge medtage laurbærblade i din kost uden at fejle. Alt du skal gøre er at tilføje 1-2 blade samtidig forbereder din mad. Læs også omkring 8 nemme skridt til at forhindre madforgiftning.
For flere artikler om sygdomme og tilstande, besøg vores sygdomme og tilstande sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhed relateret Q A, klik her
Referencer:
Khan, A., Zaman, G., ! Anderson, R. A. (2009). Bay Leaves Forbedre Glucose og lipidprofil af mennesker med type 2-diabetes.
Tidende Klinisk Biokemisk og Ernæring
,
44 Hotel (1), 52-56. doi: 10,3164 /jcbn.08-188
Nayak S, Nalabothu P, Sandiford S, Bhogadi V, Adogwa A. Evaluering af sårheling aktivitet Allamanda cathartica. L. og Laurus nobilis. L. ekstrakter på rotter. BMC komplement Altern Med. 2006 April 5, 6: 12. PubMed PMID: 16597335; PubMed Central PMCID:. PMC1456996
José Manuel Neves, et al. Etnofarmakologiske noter om gamle anvendelser af lægeplanter i Trás-os-Montes (nordlige Portugal). Journal of Ethnopharmacology. Volume 124, Issue 2, 15 juli 2009 Pages 270-283. doi: 10,1016 /j.jep.2009.04.041
Fukuyama N, Ino C, Suzuki Y, Kobayashi N, Hamamoto H, Sekimizu K, Orihara Y.Antimicrobial sesquiterpenoider fra Laurus nobilis L. Nat Prod Res. 2011 Aug; 25 (14): 1295-303. doi: 0,1080 /14786419.2010.502532. Epub 2011 Juni 24. PubMed PMID: 21678158.
Şahika Esen Aktug, Mehmet Karapinar. Følsomhed af nogle fælles mad-forgiftning bakterier til timian, mynte og laurbærblade. International Journal of Food Microbiology. Bind 3, Issue 6, november 1986 Sider 349-354. doi: 10,1016 /0168-1605 (86) 90017-6
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.