Hvordan man undgår at dø af en hjerte Attack

Den korrekte betegnelse for et hjerteanfald er myokardieinfarkt. Når nogen har et hjerteanfald blodtilførslen til hjertemusklen hæmmes. Når iltet blod ikke kan komme til væv af hjertet begynder de at dø. Uden en hurtig behandling disse væv er permanent beskadiget og den person, der lider angrebet kan dø.

I de fleste tilfælde hjerteanfald er forårsaget af aterosklerose, som almindeligvis kaldes koronararteriesygdom. Aterosklerose er opbygningen af ​​fedtsyrer plak i kranspulsårerne. Denne tilstand forværres af hypertension og forhøjet kolesterol.

Myokardieinfarkt er den hyppigste dødsårsag her i USA og i de fleste andre udviklede lande. Faktisk det forårsager en femtedel af alle dødsfald i dette land. Den gode nyhed er, at der er foranstaltninger, som alle kan tage for at undgå at dø af et hjerteanfald.

passe dit helbred

Den bedste måde at undgå at dø af et hjerteanfald, er at sørge for, at du ikke har en i første omgang. Du kan gøre dette ved at sikre, du fører en sund livsstil, så du ikke får højt kolesteroltal eller hypertension. Regelmæssig motion er en vigtig del af en sund livsstil. Vi bør alle sigte mod at få mindst en halv time af kraftig hjerte-kar-motion tre gange om ugen. Regelmæssig motion holder hjertemusklen sund og hjælper med at kontrollere vægten.

Overvægt kan medføre forhøjet blodtryk og spise en højt fedtindhold kost fører til højt kolesterol. En sund fedtfattig kost kan hjælpe en person til at undgå at blive overvægtig eller har forhøjet kolesteroltal. Forøg dit indtag af sunde hele fødevarer såsom grøntsager, frugt, fuldkorn, bælgfrugter, bønner, nødder, fiber og magert kød og fisk. Undgå at spise forarbejdede fødevarer og udskejelser af sukker eller fedt når det er muligt. Prøv ikke at forbruge flere kalorier, end du har brug for.

Der er andre foranstaltninger, som du kan tage for at undgå at dø af et hjerteanfald. Du bør undgå nikotinprodukter og begrænse dit indtag af alkohol. Finde tid til at slappe af og undgå stress er også vigtig. Du kan også ønsker at hjælpe dig selv ved at tage visse vitaminer og kosttilskud såsom omega 3 fisk olie kapsler eller hørfrøolie. En lav dosis af acetylsalicylsyre tages dagligt kan også hjælpe ved udtynding blodet. Forskning viser også, at drikke et glas rødvin hver dag er godt for hjertet.

genkende tegn

Selv hvis du fører en meget sund livsstil, der doesnâ € ™ t betyde, at det er umuligt for dig at få et hjerteanfald. Desværre er der visse risikofaktorer, der ikke kan kontrolleres. For eksempel, du er mere tilbøjelige til at lide et myokardieinfarkt, hvis du er mand eller hvis der er en historie af hjertesygdomme i din familie. Derfor er det vigtigt at erkende hjerteanfald symptomer.

De tegn på et hjerteanfald advarsel omfatter smerter i brystet eller andre områder af overkroppen, herunder ryg, nakke, kæbe og arme. Andre tegn omfatter træthed, kvalme, fordøjelsesbesvær, koldsved, opkastning, angst, en uregelmæssig hjerterytme og åndenød eller åndedrætsbesvær. Symptomerne kan variere betydeligt fra det ene individ til det næste. Desuden skilte mandlige advarselssignaler er ofte forskellige fra dem, for en kvinde. Hvis du nogensinde oplever en eller flere af de advarselstegn på et hjerteanfald derefter telefon 911 med det samme.