En introduktion til Pre Diabetes

Pre-diabetes, i enkle vendinger, er en forløber for fuld type 2-diabetes. Type 2-diabetes udvikler sig, når dit blodsukker /sukker niveauer blevet meget høj på grund af en mangel på insulin i kroppen. Pre-diabetes opstår, når dit blodsukker er højere end normalt, men ikke højt nok til at blive klassificeret som type 2-diabetes. I modsætning til type 2-diabetes, kan præ-diabetes vendes ved at foretage positive livsstilsændringer. Derfor er det en kritisk fase, fordi ved at gøre de rigtige valg kan du undgå type 2 diabetes helt.

Den nøjagtige årsager til præ-diabetes er ikke fuldt forstået, men det er knyttet til en række risikofaktorer. Nogle af disse risikofaktorer (såsom alder, familie historie og race) er uden for din kontrol. Men en række af de risikofaktorer (herunder inaktivitet og fedme) er inden for din kontrol. Ved at opretholde en sund kropsvægt og gør mere motion du kan reducere din risiko for omvendt præ-diabetes og standse udviklingen af ​​type 2-diabetes.

Symptomerne på præ-diabetes ligner dem af type 2-diabetes, selvom de måske ikke er så mærkbar. Hvis du finder dig selv mere og mere sulten eller tørstig, tisser oftere eller opkastning regelmæssigt du kan have præ-diabetes og bør gå se din læge. De vil så være i stand til at udføre forskellige tests (herunder fasteblodsukkeret test og den mundtlige glukose tolerance test), som vil bekræfte, om du har præ-diabetes eller ej.

Hvis du er diagnosticeret med præ-diabetes derefter du skal være taknemmelige, fordi du har fået en sidste chance for at unddrage sig fuld type 2-diabetes. Din læge vil være i stand til at give dig yderligere rådgivning på de positive livsstilsændringer, du bør gøre. En af disse ændringer vil være at forbedre din kost ved at spise mindre måltider mere regelmæssigt, forbrugende passende niveau for fiber og spise masser af frugt og grøntsager. En anden ændring vil være at blive mere aktive ved at gøre en lille øvelse hver dag med vandreture, cykling, svømning eller deltage i holdsport alle fremragende valg.

Ved at implementere ovenstående livsstilsændringer du kan holde din vægt under kontrol, moderat dit blodsukker, øge kroppens følsomhed over for insulin og vigtigst forebygge type 2-diabetes i at udvikle. Et stigende antal mennesker over hele verden er kontraherende diabetes med de seneste skøn tyder på, at mere end 200 millioner mennesker verden over har diabetes. Handler på din pre-diabetes nu vil tillade dig at undgå at blive en del af disse konstant stigende antal.

Mens hver hensigt er gjort for at gøre denne artikel præcist og informativt det er kun beregnet til generel information. Diabetes er en medicinsk tilstand, og denne artikel er ikke ment som en erstatning for rådgivning fra din læge eller en kvalificeret læge. Hvis du har nogen bekymringer vedrørende pre-diabetes eller diabetes bør du straks søge råd hos din læge.