Nu kan du tabe med succes og nemt!

Start med at sætte dine mål. Er der nogle specielle lejlighed, som du har brug for at tabe sig for? Er der en bestemt vægttab mål, du ønsker at opnå? Vil du blot ønsker at føle sig mere energisk, eller er der en medicinsk grund bag behovet for at tabe pounds? Du bør spørge dig selv spørgsmål som disse, når du sætter dine mål.

Vær på forkant med alle dine fremskridt. Må ikke komme på skalaen mere end en gang om ugen. Vejning selv oftere end der kan forårsage stress. Hold en fødevare tidsskrift, hvor du skriver ned alle de ting, du spiser, sammen med kalorieindholdet af hvert måltid. Sørg for at du også en liste over alle drikkevarer og snacks. Skrive ned, hvad du spiser kan undertiden stoppe dig fra at gøre dårlige kost beslutninger.

tillade dig selv at gå sulten er en opskrift på vægttab sabotage! Det er svært at kontrollere, hvad du spiser, når du er virkelig sultne. Beslut hvad du vil spise før tid, og tage snacks med dig for at spise, når fristelsen strejker. Altid forsøge at tage en madpakke, hvis du kan. Ikke alene betyder dette hjælpe dig med at holde på sporet med sunde ernæring valg, det kan også hjælpe din økonomi!

Motion er lige så vigtig som kost, når du forsøger at alvorligt tabe nogle vægt. Planlæg en workout rutine, der er sikker på at holde din motivation niveau højt ved at vælge en bestemt aktivitet, du elsker. Der er mange aktiviteter, som du kan vælge fra, såsom dans klasser, slutter en sports liga, taler gåture med venner eller slutter en løbeklub. Ved hjælp af kreativitet er en fantastisk måde at hjælpe dig med at opnå træningsmål.

Hvis junkfood er ikke praktisk, vil du være langt mindre tilbøjelige til at vælge den. Skjul maden eller fjerne den fra dit miljø helt. Have sund mad omkring dig vil gøre det lettere for dig at spise det.

Denne artikel er inspireret af de Anoreksiske kost tips posteret på www.anorexicdietips.com

Vær sikker på at fortælle dine venner og familie om dine planer om at tabe sig. Din familie støtte kan være inspiration, du har brug for at fortsætte med at arbejde på dit vægttab mål. På tidspunkter, hvor du føler at du ikke kan fortsætte på dit vægttab plan længere, søge hjælp fra dine tilhængere, så de kan hjælpe dig med at få tilbage på sporet igen.

Hvordan kan du få inspiration fra mere motiverede mennesker omkring dig? Hvad er de hemmeligheder til andre folks succes?