Vejrtrækning øvelser for astma patients

Åndedrætsøvelser til astmapatienter ikke bakkes op af forskning som en effektiv behandling, nogle læger og astmapatienter vil stå inde for sine fordele i forvaltningen af ​​symptomer på astma.

Butyeko vejrtrækning

det er en metode udviklet af en russisk læge, der fokuserer på at trække vejret gennem næsen i stedet for munden for at styre astma symptomer. Patienterne undervises holder vejret i denne teknik, så de ikke mere end trække vejret. Formålet med denne teknik er at reducere mængden af ​​ventilation og reduktion af oxygen pressure.The princippet bag teknik er, at under et astmaanfald, i stedet for at forsøge at tage dybe indåndinger, patienten skal henvises til tage korte, lavvandede vejrtrækninger til forbedre niveauet af ilt. Da det er det lave niveau af kuldioxid, der fører til snærende af luftvejene, kan lavvandede vejrtrækninger øge det og forhindre astmaanfald.

Yoga vejrtrækning

I en undersøgelse rapporteret af indiske Journal of Physiology og Farmakologi, blev 120 astmapatienter lavet til at udføre yoga vejrtrækning teknikker og fik standard medicinsk behandling også. Disse deltagere blev observeret i en periode på 8 uger. blev fundet Deltagerne i gruppen var praktiserende åndedrætsøvelser til at have forbedret lungefunktion.

Pranayama

Pranayama er dybest set yoga vejrtrækning, men det betyder faktisk kontrol af energi. Øvelsen har til formål at udjævne din ru og uregelmæssig vejrtrækning. Fremgangsmåden er at tage i udåndingsluften gennem næsen og lad det når bunden af ​​lungerne. Dine lunger ville udvide jævnt som du går om at øve denne åndedrætsøvelse til lindring af astma.

Anulom vilom

Anulom vilom involverer blokerer en af ​​dine næsebor med tommelfingeren og inhalation med den anden, derefter fjernelse af tommelfingeren og udånding gennem næsebor, der blev blokeret. Denne proces skal gentages gennem det andet næsebor. Du bør gøre 10-20 runder af denne åndedrætsøvelse

(Billede: Getty).