Kvindedag 2015: Træt af cellulite? Prøv disse 5 enkle tips til at erobre det!

8 Marts er kvindernes internationale kampdag.

Ironien i en kvindes liv er, at fedt er ikke hendes bedste kammerat, men de er afgørende for hendes velbefindende. Gemme nåde er de ikke skåne mændene enten. Men fedt er afgørende for et velfungerende kroppen, da det beskytter de indre organer fra skader, hjælpe med til at isolere kroppen mod varmetab i de kolde vintre, etc. Men for meget af noget er dårligt, og det samme gælder for fedt. Når en stor mængde fedt ophobes under huden området tager på en klumpet udseende og det er hvad vi kender som – cellulite. Mens der ikke er noget meget du kan gøre for helt at gøre op med cellulite, er der et par trin, du kan tage for at holde det i skak.

Være regelmæssig med motion

en person, der har en stillesiddende livsstil med meget lidt fysisk aktivitet er på et højere risiko for at udvikle cellulite. Ligeledes dem, der er overvægtige eller fede, er mere tilbøjelige til at have cellulite. Desuden, visse hormoner såsom østrogen og skjoldbruskkirtelhormoner spiller en vigtig rolle i opbygningen af ​​cellulite. Hvis du ikke får nok motion, kan der være problemer med hormonal funktion og dette kan føre til ophobning af fedt som cellulite. Regelmæssig motion er derfor en af ​​de bedste måder at undgå det. Hvis du allerede har cellulite, kan motion hjælpe med at skære ud fedtet fra kroppen og hjælper dig med at slippe af med det. Prøv disse øvelser for at slippe af med stædige fedt fra dine lår, hofter.

Spis en sund kost

Forskning har vist, at mennesker, der spiser en kost rig på fedt, salte og kulhydrater har mere cellulite end dem, der begrænser mængden af ​​sådanne fødevarer. Derfor spise rigtigt er en af ​​de bedste måder at holde cellulite i skak. Sørg for at du får en masse fiber i din kost og holde dit forbrug af fedt, kulhydrat og salt til den nedre side. Her er seks sunde indiske fødevarer, du bør begynde at spise i dag.

Vedtage en sund livsstil

Sammen med diæt og motion, stress spiller også en rolle i at opretholde en cellulite-fri krop. Jo større stress, du oplever, jo mere sandsynligt er din krop til at udvikle problemer, herunder cellulite. Øv yoga, chanting, meditation og andre former for beroligende metoder, der vil hjælpe med at holde stress væk, og du kan reducere sandsynligheden for at udvikle cellulite. Her er hvordan ren spise kan hjælpe dig med at opretholde en optimal vægt.

Det er også blevet konstateret, at mennesker, der ryger, og dem, der står eller sidder i en stilling i mange timer, er mere tilbøjelige til at have cellulite. Hvis du ryger, holde op det kan være det bedste, du ikke kun for at slippe af cellulite, men også for at forbedre din generelle sundhed. Hvis dit job kræver, at du til at sidde eller stå på ét sted i timevis, tage korte pauser i mellem at ændre din kropsholdning. Her er grunden til rygning er farligere for kvinder

Undgå stramt tøj

Det har vist sig, at tætsiddende tøj -. Især stramt undertøj, hvor de elastiske går på tværs af balderne – har tendens til at forværre problemet med cellulite. Tight tøj tendens til at begrænse strømmen af ​​blod til det pågældende område, og dette kan være en af ​​de faktorer, der forårsager fedtaflejring fører til cellulite formation. Så sørg for at bære tøj, der er behageligt og ikke for stramt.

Forbruge

ayurvedisk

urter, som forhindrer cellulite

Ifølge

Ayurveda

, nogle stoffer såsom ingefær hjælp forbedre cirkulation af blod til væv og dette forhindrer aflejring af cellulite.

Tulsi

er en urt, der har den egenskab til at fastholde mængden af ​​fedt indsamling i kroppen. Guggul og lakrids er også siges at have anti-cellulite handling. Forbrugende disse urter kan hjælpe med at holde cellulite i skak, men det er vigtigt at tage råd fra en

Ayurveda

ekspert, før du begynder at bruge dem til dette specifikke formål.

For flere artikler om fitness og kvinders sundhed, besøg vores fitness og kvinders sundhed sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.