Hvordan morgen motion Fordele Diabetes

AdvertisementAdvertisement

God morgen, solskin. ? Har morgendagens plan læse noget som dette

“Jeg har tænkt mig at være ‘perfekt’ hele dagen En grøn smoothie til morgenmad, en salat til frokost -. Som jeg vil spise udenfor (ikke ved mit skrivebord) , snack på tørret frugt og nødder, og få op tidligt nok til at gøre en yoga klasse før arbejde. “

Så, Bam! Når alarmen går i gang, er knappen snooze skubbet de bedste intentioner er hurtigt ud på et sidespor.

Som du køre ud af døren for at arbejde uden motion eller morgenmad, kan du stå tilbage undrende, “Hvor er min viljestyrke? ” Lad os se på måder at matche dine intentioner med handlinger

Forberedelserne til en vellykket formiddag rutine begynder aftenen før:.

Prime kaffemaskinen

Angiv ud workout og arbejdstøj

Pakke en sportstaske med vand /saft /snack

Forbered din frokost

Begynder at geare ned omkring 8:30 skaber en tankegang: “Det er værd at gå i seng og stå op tidligere, så jeg kan træne på en mere konsistent grundlag,” ifølge Huffington post.

Fordele ved morgen motion

Tidlig motion omdrejninger op stofskiftet for resten af ​​dagen, forbedring blodsukker gennem øget insulinfølsomhed. Indstilling mål som Tir /tor /lør vil skabe en vane med et ekstra plus:. Mere tankevækkende fødevarer valg er lavet i løbet af dagen efter en investering i morgen motion

Ved kraftoverførsel det op om morgenen med motion, en positiv tage på resten af ​​dagen er i gang. Du må ikke lyst til at træne i morgen – men dens fordele kan bare vinde dig over

.