De 5 Beviste måder at reducere dit blodtryk Naturally

De 5 Dokumenteret måder at reducere dit blodtryk naturligt

En i hver tredje amerikanske har hypertension. Er du en af ​​dem? Du kan ikke engang ved det, fordi denne dødelige tilstand sjældent har symptomer. Er du bekymret for at være bundet til læge har ordineret hypertension piller for resten af ​​dit liv? Disse fem gang testede metoder kan være lige hvad du leder efter.

En tredjedel af den amerikanske befolkning har forhøjet blodtryk, eller højt blodtryk. Er du en af ​​dem? Måske du siger nej, jeg har ingen symptomer, men hypertension ikke rigtig har symptomer. Du har måske haft det i årevis, og bare ikke kender. Hvorfor er det en anledning til bekymring? Nå hypertension sidste ende fører til hjerteanfald og /eller slagtilfælde, og vi ved alle, hvor dårlige hjerteanfald og slagtilfælde kan være. Så hvad kan du gøre, når du har det? Tager du de foreskrevne piller for resten af ​​dit liv? Er der ikke en bedre måde? Der er. Du er ved at finde ud af de fem “hemmelige” naturlige metoder til at reducere blodtrykket og måske endda tillade dig at smide de kemikalier, at lægen ordineret til dig.

Hvidløg er ikke kun for at dræbe vampyrer længere. Faktisk Hvidløg viser betydelige fordele i mange områder af sundhedsmæssige lidelser, men for blodtryk det gør mirakler. Mindst tre uafhængige undersøgelser har alle bekræftet, at hvidløg reduceret højt blodtryk med en betydelig margin. Ofte hvidløg alene er nok til at tage en patient med lav rækkevidde højt blodtryk og bringe den tilbage til normalområdet. Hvidløg er en af ​​disse unikke urter, der har helbredende egenskaber, som forskerne stadig er ved at opdage. En bekymring med hvidløg er det reducerer også koagulation, som generelt er godt som hvidløg forhindrer eller reducerer den sandsynlige hætte for blodpropper eller slagtilfælde, men efter en operation, du ønsker blodet til at størkne omkring snittet (er). Derfor bør du undgå hvidløg et par uger før og efter operationen. Hvad med vejret situation? Det kan undgås, hvis du er villig til at betale lidt mere for hvidløg pulver i kapsler.

Fiskeolie er en anden af ​​de produkter, der har mange helbredende egenskaber. Selvom fiskeolie er kendt for sin Omega 3 indhold, få klar over, hvor mange helbredende egenskaber fiskeolie faktisk har. Det bruges til at genoprette synet for dem med mindre end tyve, tyve vision. Det anvendes for sin anti-cancer egenskaber at forsinke udviklingen af ​​cancer. Det har også overraskende psykiske sundhedsmæssige fordele, herunder depression, selv bi-polar, Alzheimers og Parkinsons; nedbremsning, standsning, eller i sjældne tilfælde endog vende progressionen af ​​disse sygdomme. Men måske den mest undersøgte aspekter af fiskeolie er de fordele, det giver i forbindelse med hjerte-kar-problemer. Faktisk det amerikanske National Institutes of Health lister tredive forskellige hjerte-kar-lidelser, fiskeolie eller omega 3 har vist gavnlige helbredende egenskaber for. Tre hjerte lidelser, at de amerikanske National Institutes of Health stat har væsentlige fordele i er hypertriglyceridæmi, sekundær hjerte sygdomsforebyggelse og højt blodtryk. Vi anbefaler, at du undgår bestemte lever olier, såsom torsk lever olie, på grund af yderligere næringsstoffer, den kan indeholde. Selvfølgelig den bedste løsning er at få det fra at spise vildtfangede laks eller andre vilde fanget saltvandsfisk (gård rejst fisk har deres eget sæt af problemer.) Selvfølgelig spiser saltvandsfisk hverdagen er ikke særlig realistisk for de fleste mennesker enten så få fisken olie i en kapsel (for smag formål) er et meget reelt alternativ og vil have næsten identiske fordele som spise fisk; igen undgå leveren olier.

Kalium er et næringsstof, der er indeholdt i mange fødevarer, men mest markant i fødevarer som bananer, spinat, yoghurt, cantaloupe, søde kartofler, tomater, appelsinjuice, kartofler, kidneybønner , ærter, honningmelon og rosiner. Dens vigtigste formål er at slippe af med den overskydende natrium (salt) i din krop. Betyder det, at salt rejser blodtryk? Ja, i virkeligheden, for dem med højt blodtryk, salt skal undgås helt, hvis muligt. den meget reelle mulighed er dog at negere salt virkninger ved at spise fødevarer med højt kalium. Enkelte studier foreslog, at hvis vi betydeligt reduceret vores natrium indtag eller modvirket det med kalium, ville mange voksne aldrig få hypertension i første omgang.

Hawthorn er faktisk den anden mest almindelige urter, der anvendes af alternativ medicin praktiserende læger (hvidløg er den mest almindelige.) Der har været en betydelig mængde af undersøgelser udført om virkningerne af hvidtjørn på højt blodtryk. Hver undersøgelse udført bekræfter, at tjørn reducerer blodtryk og har ingen bivirkninger på medicin personen kan tage. I virkeligheden, hvis du skulle prøve blot to af de fem, vi anbefaler her de bør være hvidløg og tjørn. Med netop disse to næringsstoffer, hvis du har midten til masseproducerede højt blodtryk kan du højst sandsynligt bringe det i normale niveau.

Mørk chokolade er den sidste af de fem hemmelige højt blodtryk krigere. Vi liste det sidste, fordi mange discount chokolade som en fordel, fordi vi har hørt så ofte det modsatte, at chokolade er dårligt for dig. Jamen så lad mig forklare dette til dig. Det skal være mørk chokolade, mindst halvfjerds procent kakao, fortrinsvis mørkere, ligesom fem og firs procent. Mælkechokolade selv smager bedre for de fleste mennesker faktisk har ringe næringsværdi og dens negative virkninger af sukker og fedt opvejer eventuelle fordele det kan give; hvor mørk chokolade har betydelige fordele i flere sundhedsmæssige områder. Det er måske bedst kendt for sine fordele for din hjerne. Du bør spise mørk chokolade, når forberedelserne til en større eksamen eller præsentation, hvor din hjerne skal fungerer på sit højeste kapacitet. Beyond dens fordele for hjernen nye undersøgelser løbende bekræfte, at mørk chokolade sænker højt blodtryk. Vi anbefaler, at du spiser mørk chokolade hver dag. Opdel en regelmæssig mellemstore bar på en sådan måde, at det varer dig hele ugen.

Så hvorfor blive hængende med en kemisk recept, der faktisk ikke behandler årsagen til din højt blodtryk, men blot midlertidigt slipper af forhøjet blodtryk? Med disse fem næringsstoffer kan du højst sandsynligt slippe af med din kemiske recept helt, men mere end det, du i sidste ende kan komme til et punkt, hvor højt blodtryk går helt væk

Artikel Tags:. Højt blodtryk, blodtryk, forhøjet, Væsentlige fordele, helende egenskaber, mørk chokolade