Kan jeg sparke røv? (Dag 2)

13 juni

Tid 00:00

Det er begyndt at blive grimt. Jeg vågnede kl 4 med en alvorlig hovedpine og et meget stærkt ønske om at ryge. Selv gik rundt på udkig efter

paan

butikker, men heldigvis ingen af ​​dem var åbne. Jeg ved ikke, om dette vil vare. Jeg kan gå en dag eller to uden at ryge, men det meget tanken om aldrig at ryge igen er skræmmende. Hvad gjorde at ryge så nødvendigt? Hvad er big deal alligevel? Hvis jeg var låst væk fra verden uden adgang til cigaretter, ville jeg simpelthen stoppe ville jeg ikke?

I går talte jeg med en ven, der holder op, og han sagde, at han ikke har nogen abstinenser. Måske er der ingen abstinenssymptomer og de fleste af de ting, du føler er placebo skyldes information overload.

Quitter Tip: Må ikke læse om abstinenssymptomer. De synes at forværre problemet og give dig nye ting at bekymre sig om.

12 juni

Jeg har besluttet at stoppe med at ryge. Bare sådan. Kold tyrker. Jeg har røget i 6 år, en pakke om dagen, og tvivler på, at jeg har gået en dag uden at ryge, da jeg tændte den første. Jeg ved ikke rigtig, hvad der bragte om ønsket om at holde op. Kan være jeg endelig besluttet at tro på den overvældende medicinske beviser om de skadelige virkninger af rygning, at sætte et eksempel for min kæde-ryger Dad (som for nylig har haft et mildt hjerteanfald og blev bedt om at stoppe) eller det faktum, at jeg er SUB-EDITOR AF DETTE SITE.

Det er ikke virkelig vigtigt, hvorfor jeg besluttede at holde op. Bare at jeg gjorde. Jeg er vant til drastiske omvæltninger og livsstilsændringer. I det sidste år mistede jeg omkring 40 kilo, der udgjorde afholde sig fra enhver spiselig mad punkt på planeten. Så rygestop bør være en Cakewalk forhold til at tabe sig ret? Der er kun én måde at finde ud …

Tid 13:29

Det har været 24 timer siden jeg havde min sidste røg og jeg har ikke rigtig følt nogen af ​​de veldokumenterede abstinenssymptomer ( kvalme, hovedpine etc.). Lejlighedsvis sult veer og et lavt niveau af irritabilitet er det værre, jeg har haft til at beskæftige sig med. Kom op om morgenen var den sværeste bit som alle erfarne rygere ved, at ens afføring uløseligt er bundet til den første røg. Koffein hjælper men problemet forværres af det faktum, at koffein synes at kalde for nikotin. Anyway jeg har formået at ikke falde af vognen endnu, men jeg har en fornemmelse af det kommer til at få en meget hårdere som tiden går

Afslutning Tip 1:. Den første og mest indlysende skridt er don ‘ t købe cigaretter. Det er egentlig ikke en eksistentiel gåde. Hvis der ikke er cigaretter kan du ikke ryger.

Tid 15:00

Tingene bliver lidt værre nu. Jeg kan opleve milde ubehag i maven. Hvis jeg havde ryger på mig, jeg er ret sikker på jeg ville have tændt op en af ​​de slemme drenge. Havde en is som holdt væk veer i et stykke tid. Måske sukker kan være en stand sub for nikotin, men det ville bare være ligesom at bytte kræft for diabetes.

Tid 20:30

Nå ligesom jeg forudsagde, før det virkelig bliver hårdere. Der er en nagende hovedpine, der ikke vil gå væk, selv efter en times kickass cardio. Jeg har ikke gået så lang tid uden at ryge i årevis, spærring en uge tilbragte jeg på hospitalet med et brækket ben. Gæt WHO og hver anden lægelig institution på planeten havde ret, da de sammenlignet nikotin til højere, mere vanedannende stoffer.

Afslutning Tip 2: Gør noget for at distrahere dig selv. Den eneste gang, jeg tænkte ikke om rygning var mens jeg var ved gymnastiksalen. Vær forberedt på store sult veer. Ifølge forskere, er det fordi nikotin virker som en stimulans ved at slippe lagrede kalorier i din blodbanen giver dig følelsen af ​​at være “fuld”, og når du fjerner den førnævnte stimulerende der er et fald i blodsukkeret. Der er også den psykologiske vinkel. Der er mere til rygning end blot nikotinafhængighed. Rygere konstant bruge deres mund og arme og føler behov for at holde dem besat, selv efter de holder op. Læg op på sunde fødevarer som nødder og tørrede frugter. Ikke alene vil de holde dine hænder og mund travlt; de er også gode fødevarer til at holde ens kolesteroltal i skak og afværge livsstilssygdomme som diabetes.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af kræft

For flere artikler om sygdomme og amp.; betingelser, kan du besøge vores

sygdomme betingelser

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.