Angst Panic Attack & Agorafobi – Dietary Impact

Meget lidt fremskridt er muligt i behandlingen med angst panikanfald og agorafobi uden adressering kost. Faktisk mange fagfolk mener, at tage fat kost er den samlede kur for at overvinde panik og angst. Men I’v lært, at andre faktorer som personlighed, forståelse den generelle tilpasning syndrom, metoder til håndtering af skuffelse forstå forskellen mellem observation og konklusion … er også vigtigt at beskæftige sig med i detaljer. Dette program producerede resultater af 80% succesrate for dem, der lider af angst panikanfald og agorafobi.

Så lad os begynde med kost. Kost er grundlaget for forbedring, og uden den kan vi ikke forvente nogen forbedring -. Absolut ingen

En høj raffineret kulhydrat kost bestående af bagels, ruller, brød, kager, kaffe og sodavand, der indeholder koffein er den største fejl der kan gøres. Hvorfor

Simpelthen fordi raffineret sukker fra disse typer af fødevarer nemt nedbrydes til blodsukker forårsager en hurtig stigning af blodsukkeret -? Så meget som 50 kalorier /minut. I årevis kan dette ikke være et problem, men i sidste ende er det lyst til at græde “ulv”. Denne hurtige stigning i blodsukkeret afføles af bugspytkirtlen som modvirker det med skabelsen af ​​insulin til at reducere blodsukker. Under normale forhold blodsukkeret ville stabilisere sig, men efter mange år systemet er overbelastede og forårsager en over overflod af insulin, der skal oprettes. Denne overflod får blodsukkeret til at falde for lavt som er den tilstand kendt som hypoglykæmi.

Hvis du gør noget søgning på internettet for hypoglykæmi finder du en side fuld af symptomer, som omfatter anspændthed, nervøsitet, åndenød bredde, angst, øget hjertefrekvens, hjertebanken … hvilket er grunden til mange fagfolk behandle angst med diæt alene. Og hvis det ikke var for andre lærde komplikationer såsom måneder og måske år – endda årtier – af korrektion condition kosten kunne godt være alt det der kræves

Conditioning.? Pavlov gjorde de indledende forsøg i condition. Hver gang han fodret hunden, ringede han en klokke. Og så, efter en periode med forsøg (condition) han kun ringede (ingen mad) og hunden salivated lige som det gjorde, da given fødevare. klokken blev således betinget reaktion. Ligeledes hver gang den angst respons blev udløst af hypoglykæmi, var der omkring fysiske og mentale stressfaktorer, så der til sidst kun tænker på muligheden for en angst angreb (klokken) bringer på en angst angreb.

Aldrig mindre , kost er den første ting at korrigere. Start med at fjerne alle former for whiteâ € “hvidt brød, bagels, boller, kager, hvide kartofler, hvide forarbejdet ris, sukker. Og selvfølgelig holde sig væk fra noget med koffein. Undgå fruktose. Jeg vil ikke foreslå kunstige sødestoffer i deres sted. Hvis du leder efter et nul kalorieindhold sødemiddel, stevia, en urt fra Paraguay, er de bedste naturlige sødemiddel og fås i helsekostforretninger overalt.

Spis nødder, kød, æg, ikke forarbejdede ost, grøntsager og forbruge kun brød lavet af fuldkorn. Brug naturlige sødemidler såsom honning sparsomt. Og i første omgang, undgå at bruge mere end én portion frugt om dagen. Minimer forbruget af pålæg

Fordi du kan have ernæringsmæssigt stressede din krop, jeg anbefale en multivitamin som RainBow Light s Complete Nutritional System -. Tilgængelig i de fleste helsekost butikker eller du kan bestille fra min hjemmeside på en rabat .

Mineraler er ligeledes blevet udtømt – især calcium. Den bedste calcium /mineral supplement er i ionisk form, såsom et produkt kaldet Xooma Coral Calcium også tilgængelige via min hjemmeside.

Sammenfattende ernæring er hvor du starter. De næste udfordringer er at lære at håndtere livets skuffelser for hvordan ens personlighed er orienteret efterlader en følelsesmæssigt på et tab i forbindelse med skuffelse. Det er faktisk et ønske om at undslippe skuffelser, som når symptomerne er erfarne accelerere og bidrage til aktivering af den generelle tilpasning syndrom (GAS) aktivering af flugt reaktion. DVD /CD programmer for professionel arbejder med panik og angst er tilgængelige via hjemmesiden.

Richard Kuhns B.S. Ch. E., NGH certificeret, giver dig nøglerne til erobre angst panikanfald. Forfatter af bedst sælgende stresshåndtering hypnose cd’er på https://www.dstressdoc.com og https://www.PanicBusters.com