Tilbage hals spørgsmål. Respons på dine spørgsmål.

Spørgsmål

jeg don t vide, hvis du kan svare på dette, men min familie læge har ikke været i stand til. Tilfældigt, på min højre side af nakken, får jeg denne fuzzy følelse som det s ved at gå følelsesløs, kun to gange har det nogensinde gået følelsesløse. Det gør ondt bagefter, men ikke alvorligt. Skal jeg være bekymret eller se en specialist? Den fuzzyness occures næsten dagligt, men følelsesløshed og smerter næsten aldrig, ikke engang månedligt. Smerten varer et par minutter, lidt ligesom at når dine ben går på vågeblus. Når denne første startede jeg kan ikke tænke på noget, der kan have forårsaget det. Det eneste, der kommer til at tænke er ru boliger med mine kammerater mens svømning. Det berørte område er fra bunden af ​​mit kranium, ned i min skulder, men har ingen indflydelse på hele skulder; og nogle gange er det bevæger sig ned mellem mine skulderblade. Det påvirker mig normalt, mens jeg m sidder ved computeren i mange timer arbejder. Jeg har en tendens til at have til at gå væk eller stoppe skrive om det at stoppe. Der er ingen hovedpine dog.

Svar

Kære Jessica,

Det lyder som om du har en postural abberation, der blev forværret af din ru boliger. Lad mig forklare. Hvad du beskriver, er ikke et knudepunkt skade eller stumpt traume med en specifik årsag. På grund af det, jeg har ikke mange oplysninger om, hvad der kan være den biomekaniske eller fysiologiske mekanisme til dine symptomer. Derfor er det fører mig til en muskuløs og ligamenternes type blødt væv skade, der er mest sandsynligt forårsaget af overforbrug, postural forvridninger, og problemer med ergonomi som når du er på computeren. Jeg tænker ikke på nerveskade, fordi du har meget lidt smerte, det gør ikke rejse i armene, og du har nogle hovedpine symptomer.

Når strukturen af ​​rygsøjlen er stresset i en periode af tid, lille deformationer i ledbånd vil tillade normale struktur til at vakle. Dette er et eksempel på de viskoelastiske egenskaber af bløde vævsstrukturer. For eksempel ældre mennesker ofte har “puklede ryg” med deres hoveder frem af deres organer. Dette er det direkte resultat af kronisk langvarig dårlige arbejdsstillinger. Det starter som en lille problem, som skrider frem som vi alder, hvis ikke behandlet. I forhold til din situation, du højst sandsynligt har dette udgangspunkt og derefter skulle stress og belastning fra dine sociale aktiviteter i puljen.

måde at afgøre dette med sikkerhed, er at have en halshvirvelsøjlen undersøgelse gennemført af et Kiropraktik læge. Kiropraktorer er bevægeapparatet specialister og har særlig uddannelse i disse typer af betingelser. For at kontrollere den underliggende struktur, vil lægen nødt til at tage mindst to røntgenbilleder af halsen, anterior til posterior visning og fra siden. Lægen bør også tjekke din vifte af bevægelse, kropsholdning, gør ortopædiske tests, og undersøge din nakke og øvre ryg til muskelspasmer. Enhver kiropraktik læge er kvalificeret til at udføre denne undersøgelse, men en certificeret i strukturel rehabilitering vil være ekspert på at afgøre, om din underliggende hals struktur er en faktor i problemet. Find en ved at søge på www.idealspine.com hjemmeside.

Ud du nødt til at tage din computer arbejdsstation. Mange af os tilbringer størstedelen af ​​vores dage ved et skrivebord, computer eller arbejdsstation. Vi er nødt til at overveje og ændre vores arbejdsplads omhyggeligt. Tilføjelse af en støtte til lændehvirvelsøjlen (lav ryg) reducerer disk pres. En ryglaensvinkel 5-15 grader fra lodret vil reducere lav ryg muskel aktivitet og disk tryk. Korrekt bordhøjde er cirka 30 centimeter fra sædet af stolen. Armlæn er vigtige i at begrænse belastningen på den øverste muskulære kompleks af ryggen og nakken til at omfatte trapezius, romboider, og levator scapulae. Skuldrene bør være i stand til at slappe af med albuerne bøjet 90 grader, mens hænderne hvile på skrivebordet overflade. Hyppige pauser til at stige fra stolen samt flere siddende positioner bør udnyttes hele dagen for at lindre kronisk stress mønstre. Alt dette vil reducere hals spændinger såvel.

Forward bevægelse af hovedet på halsen er yderst problematisk. For hver tomme fremad hovedet bevæger sig i forhold til halsen og skuldre, trykkræfterne på den nederste hals forøgelse af hele vægten af ​​hovedet, 10-16 Ibs. Tænk om forskellen i at holde en bowlingkugle tæt til kroppen, eller væk fra kroppen. Dette viser forskellene i muskulær arbejde for at understøtte vægten af ​​hovedet og den ligamenternes stamme. Computerskærme bør være forhøjet så midten af ​​skærmen er i øjenhøjde, mens du kigger lige frem. Dette vil reducere belastningen af ​​øjnene og yderligere reducere muskelspændinger i nakken, mens begrænse fremad fleksion af hovedet, derfor reducerer den unormale belastning af ligamenternes kompleks.

vigtigste Jessica, er at tjekke ind i dette yderligere. Det faktum, at du ikke har meget smerte, er et godt tegn, men husk smerte er den sidste symptom at manifestere og den første til at løse. Det er en dårlig indikator for dysfunktion. Hvis din underliggende struktur er blevet kompromitteret, er det vigtigt at ordne det før kronisk degeneration og fremtidige problemer opstår.

Jeg ønsker dig held og lykke. Ærbødigst,

Dr. J. Shawn Leatherman