Motion maj Cut Mens Colon Cancer

Possible Benefit Set i Stillesiddende mænd, der gjorde udøve en Habit & nbsp

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

september 12, 2006 – Ved at starte en øvelse program, kan mænd skråstreg deres risiko for kolon polypper og tyktarmskræft

At nyheder kommer fra forskere, herunder Anne McTiernan, MD, ph.d., af Seattles Fred Hutchinson Cancer Research Center..

“Kraftig motion var nyttigt for mænd af enhver størrelse, så længe de arbejdede ud næsten hver dag,” McTiernan siger, i en pressemeddelelse.

McTiernan team studerede 102 mænd og 100 kvinder alderen 40-75 år (gennemsnitsalder: mid-50’erne)., der havde haft en koloskopi inden for de seneste tre år

Når undersøgelsen startede, deltagerne var sunde, men stillesiddende. De tog en trædemølle test for at måle deres maksimale puls.

Så gav forskerne halvdelen af ​​gruppens pulsmålere og en øvelse recept:

Hent en times aerob træning seks dage om ugen i et år.

Træning bør være moderat til kraftig, ved 60% til 85% af den maksimale puls.

Til sammenligning forskerne ikke tildele de øvrige deltagere udøve.

Alle deltagere blev bedt om at ikke ændre deres kostvaner.

Fudge Factor

Forskerne designede undersøgelse for at se, om deltagerne i øvelsen gruppen fulgte ordrer.

disse deltagere havde skridttællere, der tælles hvert skridt de tog. Hver uge, de også slået i logs fra deres på home-træning. Træning på studiefaciliteter blev også logget.

Deltagerne i øvelsen gruppe fik månedlige situationsrapporter, nyhedsbreve, incitamenter (f.eks vandflasker), og gruppe sociale arrangementer.

“Overholdelse af programmet var fremragende samlet, “at dømme efter de øvelse logs, skriver forskerne.

Disse logfiler viser, at mænd i gennemsnit lidt mere end seks timers ugentlig træning, mens kvinder i gennemsnit næsten fem timers ugentlig motion.