Prøv langsommere

Træthed er et stort problem i diabetes, og der er en masse behandlinger for det, også. Men den første, bremse, er den sværeste. Det har store potentielle fordele, men et dårligt ry.

Mange mennesker kan ikke engang forestille mig langsommere i feriesæsonen. Middage til at planlægge, præsenterer at købe, familier rejser rundt; de alle tager tid. Så er du nødt til at arbejde for at tjene penge til at betale for alle fejringen.

Men hvis du ikke kan hvile i løbet af ferien, når kan du hvile? Måske når du falder i koma? Vores civilisation er alvorligt skrues op omkring at gøre tingene hele tiden. Tid ikke brugt “produktivt” er spildtid. Du er kun så god som hvad du gør, hvor godt du holde dit hus, tage sig af din familie, udføre dit job, gøre dine penge.

Bremse sidestilles med at give op, goofing off, være doven. Tilbring tid i naturen? Tag en halv time petting din hund? Hvad er du, en slags deadbeat?

ansættende klasse vil have os til at gøre arbejdet centrum for vores liv. Vores helbred, vores lykke, og vores familier er ikke enige. Alle de store spirituelle traditioner fortæller os at hvile. Jøder, kristne og muslimer tror på, at Gud gav os en sabbat. Han befalede os at bruge det at nyde livet og værdsætte vore velsignelser. Har vi?

Lao Tzu grundlagde taoisme dels omkring begrebet

wu wei,

eller ikke gør. “Du gør ingenting, og intet er overladt fortrydes,” skrev han. “For dem, der praktiserer ikke gør, vil alt falde på plads.”

Han mente ikke at springe arbejde at se reality tv, mens hugge chips. Det er mere som ikke tvinge ting, forsøger ikke alt for hårdt. For de fleste af os, der betyder aftagende.

Træthed bringer spørgsmålet om at bremse ned til den forreste brænder. De fleste af os har ting, vi skal gøre, eller tror, ​​at vi har at gøre. Hvis vores krop ikke ønsker at gøre dem, vi er i en stressende no-win situation. Måske kunne vi øve nogle wu wei.

tilstand ikke gør, er grundlaget for meditation. Ideelt, du er ikke selv tænker, i hvert fald ikke med den venstre hjernehalvdel. Men vi ofte, at ved ikke at gøre, og ikke tænker, vi begynder at få virkelig kreative ideer. Det er fordi andre dele af hjernen, primært højre hjernehalvdel, har plads til at blive hørt.

Nogle mener den stille hjerne er hvor alle kreativiteten kommer fra. Det er, hvor jeg fik ideen til dette blogindlæg. Albert Einstein sagde hans indsigt i universet kom som “åbenbaringer”, når han var i fredelige fordybelse. De kom ikke fra knuse tal eller tænker fantatiske.

Jeg kunne have brugt nogle wu wei, når jeg spillede baseball som et kid. Jeg kunne aldrig ramt en hurtig bane, fordi min nervøse hjerne var for travlt bekymrende at lade min slagkraftigt hjerne se bolden. En god dej vender hans tænkning sind ud og lader resten af ​​hans sind /krop svinge battet. Musikere og kunstnere også skabe med deres ikke-tænkning hjerner.

Jeg synes, at jo mere jeg lod resten af ​​mig svinge battet, jo mere jeg får gjort med en mindre indsats. Meditation har været min vigtigste måde at gøre det. Give slip på andre folks forventninger hjælper også. Du kan ikke gøre ikke-doing, hvis du forsøger at behage alle hele tiden.

Diabetes træthed er en smertefuld, frustrerende ting, men det kan have værdi, hvis du ruller med det. Der er mange fordele ved at gøre mindre. Feeling mere komfortabel, der har mere af en chance for at nyde livet. Du kan finde dig selv at være mere produktive, fordi du kun gøre det værdifulde ting og lade resten gå.

Men hvis du kæmper mod hvile, behøver du ikke få fordelene. Må ikke brænde din ned tid gør dumme mental ting. Bare være fredelige og lad din kreative sind komme med nye idéer.

Jeg forsøger at holde en pen og papir nærheden hele tiden, selv når meditere. Den måde, hvis noget godt kommer; Jeg kan lave en note til mig selv og gå tilbage til ikke at gøre.

Der er selvfølgelig ting, der gør. Du skal muligvis til at tjene penge eller få husarbejde gjort. Andre mennesker kan nyde godt af din hjælp. De kan sætte pris på dig. Du kan endda inspirere dem.

Du vil måske kæmpe for social forandring eller hjælpe dem i nød. “Ikke at gøre” betyder ikke vegeterer. Det betyder at være ligesom en naturkraft, bare gør hvad der kommer naturligt, uden anstrengelse.

Det hjælper også til at planlægge. Min læge ven Diane holder flytte hun altid synes at gøre noget. Men hun har aldrig stresset over det og altid har tid til venner og familie. Det synes ubesværet. Hun siger, at hun gør dette ved at planlægge sine dage i forvejen og ikke kører rundt fra krise til krise.

Der er en tid og et sted for at gøre, men ikke hele tiden. Prøv at bremse ned og komme i kontakt med din ikke-doing selv. Hvis du har prøvet at der allerede, hvordan gik det? Hvis du ikke har, er du villig til at prøve?