Beskæftiger sig med Efter måltid Blood Sugar Spikes? Må ikke springe Breakfast

Forebyggelse efter-måltid blodsukker spikes er en af ​​de vigtigste og ofte, en af ​​de mest irriterende udfordringer for mennesker, der lever med diabetes. Men ifølge en lille ny undersøgelse fra amerikanske Venner af Tel Aviv University, springe morgenmaden udløser betydelige pigge i hele resten af ​​dagen for folk, der har type 2-diabetes. Skønsmæssigt 28 millioner mennesker i USA er i øjeblikket lever med type 2-diabetes, mens en anden 86 mio har prædiabetes.

Mange amerikanere er i vane med at springe morgenmaden, en praksis, der har været knyttet til fedme og hjerte-kar problemer i tidligere forskning. For at bestemme virkningen af ​​fastende indtil middag i mennesker med diabetes, så forskere på 22 personer med type 2-diabetes med en gennemsnitsalder på 56,9 år og en gennemsnitlig body mass index på 28,2 (betragtes overvægtige).

Over to dage, deltagerne spiste det samme antal kalorier og samme måltid bestående af mælk, tun, brød, og en chokolade morgenmad bar til frokost og middag. På den første dag, men de emner spiste morgenmad, mens på den anden dag, de fastede indtil frokost.

Forskerne fandt, at deltagernes blodsukkeret tilsat op til et gennemsnit på 268 mg /dl efter frokost og 298 mg /dl efter middagen den dag, de ikke spiser morgenmad, sammenlignet med 192 mg /dl og 215 mg /dl, henholdsvis den dag, de spiste morgenmad. Forskerne teoretisere, at de insulinproducerende betaceller mister deres “hukommelse” i den forlængede af faste, hvilket medfører en forsinket insulin respons, der resulterer i forhøjede blodsukker. Derudover bemærker de, at fastende frigiver fedtsyrer i blodet, som midlertidigt reducerer insulinfølsomheden i kroppen.

“Vi teoretiseret, at udeladelsen af ​​morgenmad ikke ville være sundt, men det var overraskende at se en så høj forringelse af glukosemetabolismen kun fordi deltagerne ikke spiser morgenmad, “bemærkede undersøgelse forfatter Daniela Jakubowicz, MD. “Det betyder, at reducere mængden af ​​stivelse og sukker i frokost og aftensmad vil have nogen effekt på at reducere forhøjede blodsukkerniveauer, hvis diabetiske individer også springe morgenmad.”

“I lyset af vores undersøgelse, vi stærkt anbefale, at type 2 diabetikere ikke springe morgenmad, fordi det forårsager store skader på beta-celle funktion og fører til højt blodsukker, selv om de ikke spise for meget til frokost og middag, “tilføjede hun.

Tidligere forskning har vist, at øge protein til morgenmad er bedst til at forebygge efter-måltid blodsukker spikes.

forskerholdet planlægger at gennemføre en lignende undersøgelse i mennesker, der har har type 1-diabetes.

for mere information, læs artiklen “Diabetikere, der springer breakfat provokere farlige blodsukker spikes” eller se undersøgelsens abstrakte i tidsskriftet

Diabetes Care.

og for mere information om forebyggelse af efterbillede måltid blodsukker pigge, se artiklen “Strike Spike II: Beskæftiger sig med højt blodsukker efter måltider, “af 2014 Diabetes Educator Årets Gary Scheiner

.