Undgå influenza med portioner af disse Healing Foods

Alle har oplevet episoder med de forfærdelige symptomer på influenza på et tidspunkt i deres liv eller det andet. Og tro mig det er ikke en velkommen oplevelse. Alle smerter, ømhed, stuffiness og tilhørende dårlig fornemmelse er ikke betingelser, at nogen ser frem til når som helst. Og så er det ikke underligt, at folk tager alle forholdsregler for at beskytte deres kroppe mod denne frygtede sygdom.

Mange mennesker, især de ældre, rådes til at få en influenza skud. Den influenza skud er beregnet til at beskytte mod at pådrage sig sygdommen og det menes at være særlig nyttig for personer med svækket immunforsvar og enkeltpersoner, der arbejder i områder med høj eksponering som hospitaler, klinikker, skoler osv

Generelt dog, det fornuftige ting at gøre i form af forebyggelse af influenza er at holde dit immunforsvar fungerer på højeste niveau gennem ordentlig kost, masser af hvile og regelmæssig motion. Faktisk vil de fleste behandlere fortælle dig at opretholde en sund kost hver dag beriget med vitaminer og fødevarer, der giver kroppen med en rigelig forsyning af antioxidanter. Det menes, at en sådan kost styrke immunforsvaret og derved gør det muligt at sikre sig mod de kontraherende sygdomme som forkølelse og influenza.

Visse frugter og grøntsager er blevet identificeret som værende ekstremt rig på antioxidanter. Bladgrøntsager, er korsblomstrede grøntsager og bær kendt for at være fyldt med mange forskellige typer af antioxidanter alle dygtige til kampene fra virkningerne af inflammation og frie radikaler, som danner grundlag for mange sygdomme.

Et super frugt i særdeleshed, blåbær menes at være en af ​​de mest antioxidant rige fødevarer på jorden. Desuden siges det, at i modsætning til andre frugter og bær, der indeholder 3-4 slags antioxidanter, blå bær indeholder mere end 20 typer. Med sådan en bred vifte af antioxidanter blå bær er yderst effektive i at hjælpe kroppen modstå en bred vifte af fælles lidelser.

Du sandsynligvis få en god mængde af antioxidanter fra de frugter og grøntsager, du spiser, men det er altid godt at vide, at du pakning din kost med det maksimale beløb for denne naturlige vaccine. Kost rig med antioxidanter vil positivt påvirke immunsystemet og beskytter kroppen mod mange almindelige sygdomme, herunder influenza, diabetes, forhøjet blodtryk og gastrointestinale lidelser.

Jeg har lavet en liste over mine foretrukne antioxidant rige fødevarer fjende nem reference. Dette er ikke en udtømmende liste, men det gør fortælle, hvilke fødevarer er store valg, og er mest effektive i at øge mit immunforsvar. Et stærkt immunforsvar vil beskytte kroppen dagligt mod invasioner fra udenlandske organer som den frygtede influenza.