Damn, at smerte i min en ##! Her? S hvad du behøver at vide om piriformissyndrom (iskiassmerter) …

Damn, at smerte i min en ##! Her? S hvad du behøver at vide om piriformissyndrom (iskiassmerter) …

Hvis du? Re læser denne artikel, er det? S en god satsning, at du har en … smerte kører ned bagsiden af ​​dit ben, der netop vundet 抰 gå væk. Hvis jeg 抦 ved at fortælle dig lyder … don 抰 bekymring, han

Hvis du? Re læser denne artikel, er det? S en god satsning, at du har en udstrålende smerter kører ned på bagsiden af dit ben, der netop vundet 抰 gå væk. Hvis jeg 抦 ved at fortælle dig lyder bekendt, don 抰 bekymring, er hjælpen på vej.

Iskias og piriformissyndrom er samme stand … det er bare, at det medicinske samfund er begyndt at kalde tilstand ved musklen (Piriformis), der er involveret, og komme væk fra at kalde det ved navn af nerven, der er involveret (ischiadicus) intet mere end semantik.

Vidste du gå se din praktiserende læge og få diagnosen af iskias kun at have dem henvise dig til en ortopædisk specialist og end få en diagnose af piriformissyndrom … og end at vide at se en fysioterapeut og PT fortæller dig lidt varme, ultralyd, elektrisk stimulering og nogle terapeutiske øvelser og vi vil have dig god som ny ???

Hvis det er den vej, du har været nede og du er træt af alle de værdiløse behandlinger, der bare don 抰 arbejde, skal du læse denne artikel! Jeg garanterer dig, vil det sandsynligvis være meget anderledes, end hvad du har læst eller hørt andre steder!

Først, lad mig fortælle dig, hvorfor nutidens 抯 traditionelle behandlingsmetoder bare flade ud glip af båden. Den medicinske samfund er så betinget og fokuseret på kun behandler symptomerne og forsøger at få så mange patienter om dagen som muligt, at mange mennesker er fejldiagnosticeret og /eller mishandlet.

Iskiassmerter er simpelthen forårsaget af pres at være placeret på iskiasnerven, og der er primært fire ting, der kan skabe dette … du kan have en eller flere af følgende:

en. Tryk forårsaget af afkortning og stramning af piriformis musklen. Dette er næsten altid på grund af måneder eller år af muskel ubalancer i hofte rotator muskler.

To. Tryk forårsaget af spinal stenose, hvilket er et fald i mellemrummet mellem hvirvlerne. Dette skyldes primært ujævn tryk og kompression på grund af muskel ubalancer.

Tre. Tryk forårsaget af isthmus spondylolistese, der er simpelthen, når en ryghvirvler glider eller bevæger sig … dette kan nogle gange knibe iskiasnerven, men ofte gange folk, der har denne betingelse dont have nogen smerter, symptomer, eller endda ved, at de har det!

fire. Tryk forårsaget af en diskusprolaps eller udbuling disk. En diskusprolaps er, når en disk stikker ud mellem ryghvirvlerne og dette kan enten være forårsaget af en begivenhed som en bilulykke, eller ved måneder eller år af ujævn pres på grund af muskel ubalancer. Det er også vigtigt at bemærke, at mange mennesker med diskusprolaps diske don 抰 selv erfaring smerter eller symptomer, og mange dont ved, at de har den betingelse.

Som du kan se, er der en tendens her … i næsten alle tilfælde, muskel ubalancer er den primære årsag til det pres lægges på iskiasnerven.

Hvis du ikke er sikker på, hvilken en af ​​de fire der forårsager din ischiadicus smerter, vil jeg anbefale dig at starte med det grundlæggende. De fleste tilfælde af ischiadicus smerte er forårsaget af muskel ubalancer, så hvis du begynder at arbejde på at korrigere eventuelle muskel ubalancer du har, bør du begynde at se forbedringer med det samme.

Der er flere selvevalueringer du kan udføre for at hjælpe med at identificere hvilke specifikke muskel ubalancer du har, og disse er dækket i vores Lose Back Pain Video sammen med trin-for-trin instruktioner om hvad man skal gøre for at fjerne dine ubalancer og smerter. Du kan få mere at vide ved at besøge https://www.losethebackpain.com

iskiassmerter kommer omkring enten på grund af en traumatisk begivenhed, muskel ubalancer, eller en kombination af begge.

Begivenhed scenario er mest sandsynligt den katalysator for pludseligt indsættende ischiadicus smerte. Så hvad sker der? Når der er unødig stress på Piriformis muskel, at stress får den til at gå i krampe og så har du smerter på grund af Piriformis muskel lægge pres på iskiasnerven.

I de fleste tilfælde, folk går til fysisk terapi eller minimere deres fysiske aktivitet til at bryde smerte? spasmer cyklus og i de fleste tilfælde dine symptomerne aftager. Men 卼 han begivenhed vil også sætte dig op til en levetid på ischiadicus smerter, hvis Piriformis musklen ikke genvinde 100% i både styrke og fleksibilitet.

Når du har en skade på en muskel, både styrke og fleksibilitet er kompromitteret, og hvis din opsving slutter, før styrke og fleksibilitet gengæld vil du aldrig være 100% og vil sandsynligvis kæmpe med problemet for evigt.

anden vej iskiassmerter kryber ind i dit liv skyldes din livsstil og vaner, og det er det, vi kalder processen. Processen kan beskrives som en forlænget symptomdebut baseret på dine daglige aktiviteter …

Men ud fra et teknisk standpunkt punkt proces beskriver, virkelig udviklingen af ​​muskel ubalance i din hofte. Den Piriformis muskel er ansvarlig for ekstern rotation (flytte dine ben, så dine fødder peger udad). Så over tid at muskel får stramt fra de holdninger du lægger dig selv i og svækker fra manglende brug

Lad mig give dig nogle eksempler på, hvad jeg mener:.

En. Hvis du sidder på kanten af ​​din stol med dig ben adskilt og dine fødder peger udad du holder din Piriformis muskel i en forkortet stilling, og at? S hvordan det bliver stramt og med udvidet siddende i denne stilling, det bliver svag form manglende brug . Derfor ubalance.

To. Et andet eksempel er løbere og cyklister, der rent faktisk arbejder meget hårdt tendens til at få iskias, fordi de undlader at holde en styrke vs. stretch balance i deres træning. Derfor ubalancen skaber en større træk mod ekstern rotation, og resultatet er en stram Piriformis og en irriteret iskiasnerven skabe smerte.

Dette er blot to eksempler på, hvordan muskel ubalancer kan påvirke Piriformis muskler og forårsage iskiassmerter. Du må ikke være en runner eller cykelrytter men jeg? Ll satsning, som du har muskel ubalancer, der er årsag din ischiadicus smerte!

Vil vide mere om muskel ubalancer, og hvordan de påvirker din krop, kan du læse vores artikel 揂 bænke, smerter, og Skader, som du kan finde på vores hjemmeside her:? https://www.losethebackpain.com/achesandpainsarticle.html

Recovery Tip: i svære tilfælde, ischiadicus smerter kan køre fra toppen af hofte til bunden af ​​foden. Det er meget vigtigt at erkende, at ændringer og forskydning af smerte er ofte gange et tegn på forbedring. Yderligere mere som en måde at måle nyttiggørelse, notere, hvor langt ned i benet smerten går. Hvis smerten går til foden én dag og derefter kun gør det til kalven og derefter til knæet og så kan det kun gøre det til forstrækning, der er et tegn på forbedring. Du skal føle sig godt om disse mærkbare forbedringer, og dette bør give dig opmuntring til at fortsætte med at arbejde hen imod en fuld remission af smerte.

Så hvordan kan du slippe af med din smerte? Vil lære en ny strækning være nok? Det kan meget vel være. Men afhængigt af sværhedsgraden af ​​din tilstand du kan få brug for at ændre dine dagligdags aktiviteter til at omfatte nye strækninger, nye øvelser, der omfatter brugen af ​​hoften rotatorer som rulle-blading, basketball, tennis, osv, og endnu bedre, specifikke korrigerende udøve specifikke for din situation … ligesom dem, der er i vores video. Som altid, lære så meget som du kan om din tilstand, så du kan stille de svære spørgsmål til dine leverandører af sundhedsydelser og få den bedste pleje muligt.

Et sidste punkt, er sciaitic smerter ikke er forårsaget af en mangel af receptpligtig medicin, så don 抰 tror, ​​at tage nogle anti-inflammatoriske eller muskelrelaksantia vil ordne det … det vandt 抰! Også mange mennesker er i stand til at fjerne ischiadicus smerte inden for få dage bare ved at udføre et par øvelser og strækker … men ikke generel motion … de nøjagtige korrigerende øvelser og strækker de skal gøre.

Find ud af, hvad ? oven forårsager din ischiadicus smerte og lære præcis hvilke øvelser og strækker bør du gøre ved at se vores Lose Back Pain Video. Bestil dit eksemplar nu online på https://www.losethebackpain.com