Hvordan jeg Pisk søvnapnø og type II diabetes

Kilde Det betyder, at der er håb for Everybody

I august 2007 Jeg var en rod, men i fornægtelse. Jeg var 61 år, 5’8 “, vejede 236 lbs, havde uhyrlige, forslugne spisevaner, og den eneste øvelse jeg fik var min mandag aften bowling liga.

Jeg var på medicin for højt kolesteroltal, havde arbejdet syv dage om ugen på vores foder og kornlager, uden pause, siden 2003, jeg var på en CPAP maske for søvnapnø, og jeg havde lige flunked et forsikringsselskab fysisk. De ville ikke skrive den politik, indtil jeg så min læge.

Jeg gjorde udnævnelsen.

“Dit A1c (en test, gennemsnit dem blodsukkerniveau over en 3 måneders periode) er 8,4 “min læge fortalte mig, tilføjer, at han kan lide at se 4.5 til 6. han havde advaret mig et par år før, at jeg var en pre-diabetes, men jeg havde blæst at off, også. Nu diagnosen var officielt: Type II diabetes

Jeg gik på stoffet Metformin, købt en glucometer at teste mit blodsukker derhjemme, og lavet en aftale med en diabetes pædagog for vejledning.. Jeg gjorde et højtideligt løfte til mig selv, og en noget mindre højtideligt løfte til min kone og læge, at fordi det er en “livsstil diabetes,” Jeg skulle til at gøre noget ved det. Jeg var på et korstog.

jeg straks korrigeret mine spisevaner, fjerne al den junkfood og all-you-can-eat buffeter, der var så stor en del af mit liv.

Min kone er sygeplejerske, og med hendes hjælp jeg begyndte at veje og måle dele og være fornuftig om valg af fødevarer. Og jeg begyndte at gå til motion.

Den walking forårsagede nogle smerter i min højre hofte og venstre fod i et par uger, så hoftesmerter aftaget fulgte en uge eller så senere af mund smerter. At være smerte-fri, blev jeg snart tage en 3 mile tur hver dag.

Det var to uger fra den tid, jeg blev diagnosticeret indtil min indledende aftale med diabetes pædagog, og i den periode jeg mistede 10 pounds!

det, og den ros jeg fik fra pædagog og min kone, var en reel kapløb. Jeg var vidne til hurtige fremskridt!

Snart jeg gjorde mine tre mile gåtur tre gange om dagen, men var stadig overrasket over, hvor hurtigt jeg faldt vægt.

Ved juletid, jeg havde mistet 25 lbs . og var soler sig i ros jeg fik fra kone og børn, kunder, bowling venner, og min Chamber of Commerce kolleger.

jeg havde haft to A1c test inden da, og begge kom ind på 5,6 og min på -Home aflæsninger var alle normale samt. Jeg havde været iført 42 “elastisk talje bukser, og til jul, jeg bad om 40 tommer normal talje jeans.

En af mine sønner købt mig to par, og de passer! To uger efter jul, jeg udvekslede den ubrugte par jeans til en størrelse 38 og de passer.

De komplimenter og ros jeg fik var berusende ting, og jeg var malke det for alle det var værd, fordi jeg vidste, at når mit vægttab bunden, ville de komplimenter og ros blegne som den nye mig blev normen. Og det er, når en masse mennesker genvinde vægten.

At indse, at det let kunne ske for mig, jeg udtænkt en plan om at holde mig på sporet. Jeg fik temmelig kæphøj og pralede mit vægttab og tal blodsukker til hvem ville lytte.

Denne gruppe omfattede hundredvis af kunder, bowlers og handelskammer medlemmer. Hvis jeg begyndte at tage på i vægt igen efter alt det ikke-helt-modbydelig praleri, ville de lade mig få det.

På min næste fysiske den 1. april 2008 mindre end 7 måneder fra min diagnose, havde jeg tabt 53 pounds og nu deponering skalaerne (i

36 “

talje jeans i øvrigt) på 183.

Min A1c var 5,6 og lægen sagde, at jeg kunne prøve at gå uden metformin, men holde det praktisk for det tilfælde jeg havde brug for det igen. Jeg gjorde, og jeg gjorde ikke!

Omkring helligdage jeg var faldet i søvn et par gange uden at sætte CPAP maske på, og min kone sagde min vejrtrækning var for det meste normale og min frygtelige snorken var stort set væk .

Så jeg spurgte lægen, hvis jeg kunne afbryde masken. Jeg gik gennem en anden overnighter på hospitalet og nu kun havde et mildt tilfælde af apnø og kunne ophøre masken!

Det var i 2007, og min A1c er nu 5,5 og jeg er stadig 50 pounds lighter. Sikker på, jeg tager en sejr skød, men jeg har hejst på mine skuldre min kone, og at langt de støtte gruppe, der leveres så megen opmuntring. Jeg er helt sikker på, at uden dem, ville jeg stadig være en rod.