Er Child Sleep problemer din familie?

Har dit barn svært ved at komme ud af sengen om morgenen? er han søvnig i løbet af dagen, sakker bagud i skolen eller bare mærkelig? Selvom vi alle har brug for nok søvn til at fungere godt i løbet af dagen, især børn har brug for deres søvn, fordi det er under søvnen, at kroppen producerer væksthormoner. Disse hormoner er afgørende for en sund development.Almost en ud af tre børn er søvn berøvet. Så hvorfor er dette sker, og hvad kan vi gøre ved det? Der er mange grunde børn måske ikke er at få den søvn, de har brug for. De fleste af os kender de mere almindelige ting, der holder vores børn vågne om natten, for eksempel stress, der ikke har en søvn rutine og manglende motion. Der er dog et par mindre kendte årsager til søvnproblemer hos børn, og vi vil have et kig på nogle af dem here.Television og computere i bedroomComputer spil og tv i soveværelset er blandt de største barn søvn stealers! At spille computerspil er både underholdende og stimulerende. Hvis dit barn bruger computere eller tv til at slappe af, er de sandsynligvis have den modsatte effect.Television kan stimulere vores børns sind til det punkt, hvor afslapning er umuligt, især hvis programmet er skræmmende. Ved du, hvad dit barn ser i sit soveværelse? Støj og lys, selv svagt lys, kan gøre det vanskeligt at falde i søvn. Lys forhindrer hjernen fra at producere hormonet melatonin, som inducerer søvn. De lyse, flimrende fjernsyn eller computerskærm forhindrer dette væsentlige søvn hormon fra forming.Soft drinksYou ville ikke give dit barn en kop kaffe eller te i aften, men hvad med en chokolade bar eller et glas cola ved frokosttid? Koffein er en berygtet stimulerende, og de fleste af os insomniacs kender ikke at drikke kaffe sent om natten. Men vidste du, koffein kan tage 6-8 timer mere til at forlade kroppen? Så det midt eftermiddag cuppa kan forårsage din nat tid rastløshed og end dåse cola efter skole kan holde dit barn op længe efter han skulle være asleep.Time stressDoes dit barn har for meget at gøre? Skole, lektier, sport eller coaching. Børn har en masse muligheder i disse dage, men mindre og mindre tid til at passe alt i. Dette kan medføre stress og kan være en væsentlig årsag til søvnproblemer hos børn, da der ikke er tid tilbage i slutningen af ​​dagen for at unwind.The link mellem fedme og barndom søvn apneaOverweight børn kan være tilbøjelige til barndommen søvnapnø, som er en alvorlig sygdom, hvor kroppen ikke får nok ilt. Ikke mange mennesker er klar over børn kan lide med søvnapnø, men det er en reel risiko for overvægtige børn. Bedste retsmidler er masser af motion og mindre junk food. Oh! og du tage dem til lægen, hvis du har mistanke om barndom søvn apnea.There er også en sammenhæng mellem overvægtige børn og andre søvnproblemer på grund af metabolisme og også hormon funktion. Disse teorier testes stadig, men kan skyldes at sove dårligt stillede børn skulle spise for meget til at skabe energi for den daglige living.Childhood nightmaresDreams er en nødvendig og naturlig måde at behandle, hvad der sker i vores liv, men har dit barn har mareridt eller dårlige drømme? Børn, der har mareridt regelmæssigt, nogle gange modstå trangen til at sove, fordi de er bange for skræmmende dreams.These er nogle af grundene til dit barn kan være søvn berøvet. Som du sikkert har regnet ud de også gælde for os voksne!