Kulhydrater eller kulhydrater er en meget vigtig energikilde. Men som kulhydrater ændringer i blodsukker eller glukose, mennesker med diabetikere undgå det. Der er mange måder for diabetikere at nyde carbs uden at kompromittere deres kost.
10 hjem retsmidler for diabetes
Den dag, hvor du er diagnosticeret som diabetiker, du begynder at gå på udkig efter nogle nye opskrifter for at undgå kulhydrater. Mennesker med diabetikere forsøger at undgå sukker således at være sunde. Hvis du er diabetiker, kan du gøre nogle kost planlægning og få fat i din carb overensstemmelse hermed.
12 Yummy lavt sukkerindhold levnedsmidler til diabetikere
Behovet for kulhydrater i hvert organ er forskellig. Så en af de bedste måder for diabetikere at nyde carbs er at vide, hvor meget kulhydrater din krop kræver. Lad s have en detaljeret kig ind 12 måder til diabetikere at nyde carbs
12 måder Diabetes at nyde Carbs 1/12
Vide mere om kulhydrater:.
Ikke alle kulhydrater øge din sukkerniveau. Kulhydrater er af to slags, enkel og kompleks. Simple kulhydrater altid ændre blodsukker hurtigt, men på den anden side komplekse kulhydrater er langsomme i absorption
12 måder Diabetes at nyde Carbs 2/12
Nyd dine Desserter:.
Det er en alders- gamle praksis af diabetikere at undgå sukker. Men nu hele scenariet har ændret sig. . Selv læger foreslår herunder en lille mængde sukker i din kost
12 måder Diabetes at nyde Carbs 3/12
Kend din mad:
At vide om den mad, der indeholder kulhydrater er meget vigtigt. Disse fødevarer er sunde og effektive. Du skal vælge de bedste kulhydrater til dig
12 måder Diabetes at nyde Carbs 4/12
Spisesteder:.
Følg disse enkle tips, hvis du går ud for at have en frokost eller middag. . Vælg sunde fødevarer som fuldkorn, frisk frugt og grøntsager og selvfølgelig holde væk fra salt
12 måder Diabetes at nyde Carbs 5/12
Tilbage til Snacks:
En af de 12 måder til diabetikere at nyde carbs omfatter spise snacks. Snacks er forbudt til diabetikere på grund af dets sukker og carb indhold. . Men du kan spise frugter eller grøntsager som snacks
12 måder Diabetes at nyde Carbs 6/12
Pair Carbs med proteiner:
For at undgå en forøgelse af sukker i din krop, par kulhydrater med proteiner. Dette vil hjælpe dig bremse fordøjelsen og vil også tilfredsstille din sult
12 måder Diabetes at nyde Carbs 7/12
Portion Dine Måltider:.
En anden måde for diabetikere at nyde carbs er at portion måltidet. Hvis du er diabetiker, du har brug for en afbalanceret kost. Du kan bede om råd fra læger
12 måder Diabetes at nyde Carbs 8/12
Tæl altid carbs:.
Som pr læger, skal diabetespatienter altid tælle kulhydrater. . Hvis du er aktiv, så du kan have flere kulhydrater end mindre aktive mennesker
12 måder Diabetes at nyde Carbs 9/12
Læs Etiketter:
Vær opmærksom til tælling af kulhydrater skrevet på produkter, du køber. Læsning etiketterne omhyggeligt, vil hjælpe dig med at afgøre, om ikke at hengive sig det pågældende produkt. Dette er en af de 12 måder for diabetikere at nyde carbs
12 Ways Diabetes at nyde Carbs 10/12
Mælk og andre mejeriprodukter:.
Normalt mælk og andre mejeriprodukter er ikke tilladt for diabetikere. Men i virkeligheden, bør diabetikere have mælk, fordi det er fuld af calcium og protein
12 måder Diabetes at nyde Carbs 11/12
Nødder:.
Valnødder indeholder meget mindre mængde af kulhydrater og er meget godt for helbredet. Diabetikere kan nyde andre nødder også som de indeholder proteiner
12 måder Diabetes at nyde Carbs 12/12
Frugt og grøntsager:.
Selvom frugt og grøntsager betragtes som Carb rige fødevarer, er det godt for diabetikere i moderat mængde. Dette er en af de 12 måder for diabetikere at nyde carbs.
Prev next Show Thumbnail
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.