To gange Bagt Søde Kartofler

Sider

småkager Søde Kartofler

Forberedelsestid: 20 minutter. Bagetid: ca. 1 time og 10 minutter. Køling tid: 15 minutter.

Ingredienser

4 søde kartofler (8 ounce hver), uskrællede

1 spsk reduceret kalorieindhold margarine

1/2 tsk brun sukker erstatning

1/4 tsk stødt kanel

1/4 tsk allehånde

1/4 tsk muskatnød

1 kan (8 ounce) knust ananas, dåse i saft

2 spsk hakkede valnødder

jeg kop miniature skumfiduser

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 400 F. Pak hver sød kartoffel i folie, placere på ovnen rack, og bages i en time, eller indtil de er møre, når gennemboret med en gaffel. Fjern fra ovnen og lad den afkøle 15 minutter. Skær hver kartoffel i halve på langs og skrab omhyggeligt kødet i en skål, der forlader skaller intakt med 1/8 1/4 tomme af kød. Placer skaller i et ovnfast fad og der er afsat. Ved hjælp af en elektrisk mixer, mash kødet indtil glat. Bland margarine, brun sukker erstatning, og krydderier. Drain ananas godt i en sigte, tvinge ekstra væske med bagsiden af ​​en ske. Stir drænet ananas i mosede søde kartofler. Spoon påfyldning i skaller; drys med valnødder og tryk på skumfiduser. Retur til ovnen i 8 10 minutter, eller indtil skumfiduser er let ristet og kartoffel opvarmes via

Udbytte: 8 udstoppede kartoffel halvdele.. Servering størrelse:. 1 udstoppet kartoffel halv

Næringsindhold per servering: Kalorier: 174, Kulhydrater: 36 g, Protein: 3 g, Fedt: 2 g, mættet fedt:

Udveksling per portion: 2 stivelse , 1/2 andre kulhydrater. Kulhydrat valg: 2 1/2

.