Slidgigt i knæ: 10 Smertelindring Indstillinger

Lider du af slidgigt i knæene? Hvis ja, du kender smerten og du ved det godt. Heldigvis, din lidelse ikke at være konstant eller sidste for længe. Der er mange måder at søge lindring. Faktisk er kun ti af dine muligheder skitseret nedenfor. Disse særlige muligheder blev udvalgt på grund af lethed og funktionalitet; bare om nogen kan søge lindring med disse metoder.

1 â € “Over-the-counter smertestillende

For slidgigt, de fleste fagfolk anbefaler Tylenol eller acetaminophen. Med det sagt, er der mange over-the-counter smertestillende til rådighed. Vælg et mærke, som du har råd til, og en, der giver dig lindring. For eksempel, hvis Aleve har arbejdet for at stoppe hovedpine smerte, prøv det arthritis relief. Du kender allerede de formel værker.

2 â € “Aktuelle Arthritis Cremer

For øjeblikkelig gigt smertelindring, er det bedst at gå direkte til kilden. Aktuel arthritis cremer giver dig mulighed for at gøre det. Du anvender cremen direkte til de sårende leddene. I første omgang kan du opleve en lille snurre eller brod, men så kommer relief. Dette relief varer normalt så længe som over-the-counter smertelindring piller.

Ved behandlingen af ​​de aktive ingredienser i over-the-counter arthritis cremer, er du sandsynligvis finde capsaicin. Denne ingrediens findes også i cayennepeber. Mange ikke kun anbefale en capsaicin creme, men tilføjer peber krydderi til fødevarer til smag og de sundhedsmæssige fordele

3 -. Ordineret medicin

Mange gange, læger kun skrive recepter på svære smerter. Dette er smerter, der ikke kan behandles med over-the-counter-produkter. Opioider er receptpligtige smertestillende midler, men der er en risiko for afhængighed eller problemer af forkert brug. Hvis din læge anser dig en ansvarlig og lav risiko taker, kan kodein, hydrocodon, eller oxycodon ordineres.

4 â € “Heat

For de fleste, varme giver smertelindring. Så giver det en chance. Tegn et varmt bad, så brug en varm vaskeklud, eller købe en varmepude. Som altid, tilrådes forsigtighed for at undgå forbrændinger. Selv om de fleste individer gavn af varme, nogle gør bedre med koldt. Nogle medicinske fagfolk, ifølge Gigt dag anbefalede skiftevis mellem de to.

5 â € “øvelse

For at reducere ledsmerter, er der behov for stærke muskelstyrke. Med stærke muskler, du er i stand til at stole på dem og bruge dem mere. Dette lægger mindre pres på ømme knæ. Faktisk stærke muskler giver leddene ekstra beskyttelse og pude. Derfor er motion anbefales. Hvis det er smertefuldt at udøve, starte ud langsomt med skånsomme øvelser. For nogle, udspænding og let walking er nok. Hvis der stadig er for smertefuldt, overveje skånsomme vand øvelser.

6 â € “Physical Therapy

Som tidligere nævnt, kan nogle slidgigt patienter finder det for smertefuldt at udøve. Dit mål er at undgå og forebygge smerter, så hvorfor gøre noget, der forårsager det? Motion har langsigtede sundhedsmæssige fordele. Ikke alene fremmer en overordnet sund krop, men det giver den leddene beskyttelse gennem øget muskelstyrke. Du kan udøve derhjemme, men fysisk terapi er god. I nogle tilfælde, dette giver dig let adgang til vand øvelser. Du kan også lære sikre skånsomme øvelser til at gøre derhjemme.

7 â € “Vægttab

Ikke alle patienter, der lider af slidgigt er overvægtige, men de, der er øget risiko for smerte . Jo mere vægt man bærer rundt, desto mere tryk der påføres knæene. Hvis du kan tabe sig uden at gå på kompromis dit helbred, så gør det. Den bedste måde at tabe sig er at kombinere motion med sund kost.

8 â € “Knee Seler

De, der lider af slidgigt i knæene er mere tilbøjelige til at opleve walking problemer. Det kan være smertefuldt at gå fra et rum til et andet, endsige forlade huset. En knæ tandbøjle kan yde støtte og stabilitet. En ordentlig montering knæ tandbøjle ikke kun gør det lettere at gå, men mindre smertefuldt også! Knæ seler er til salg på de fleste sundhed og købmænd, men tale med din læge først.

9 â € “Walking Aids

Dem med mild slidgigt i knæene kan drage fordel af en stok. Dem med svær slidgigt i knæene kan have behov krykker. Som tidligere angivet walking er vanskeligt med arthritis i knæene. Det er smertefuldt og der er en øget risiko for fald som følge af ustabilitet. Cane eller krykker kan yde støtte.

10 â € “en stærk støtte system

Mange gigtpatienter tror de når point of no return. Dette er, når smerten er så uudholdelig det synes som om intet vil arbejde. Disse individer er mere tilbøjelige til at lide i stilhed end søge behandling. Hvis du er en af ​​de personer, eller hvis du bare har brug for et skub til at tabe sig eller motion, en stærk støtte system er af afgørende betydning. For mange, taler om deres smerte er med til at lette det. Sikre, at du har nogen derhjemme til at diskutere din gigt med eller finde lokale støttegrupper.