sodium

Spørgsmål

Jeg er 27 år, kvinde, vejer 110 lbs, og er 5’3. Jeg har lavt blodtryk (86 /58- gennemsnit) men jeg lider ingen symptomer på det. Ingen svimmelhed eller svimmelhed, etc. Jeg har læst, at øget natrium i kosten øger blodtrykket. Men en masse af natrium er ikke meget hjerte sundt. Da mit blodtryk er lavt, jeg i øjeblikket ikke har været ser min natrium indtag (men jeg kan ikke gå overbord enten). Jeg bruger aldrig en salt shaker. Jeg får kun natrium fra de fødevarer, jeg spiser. Nogle af de fødevarer, jeg spiser er frosne, som ikke har et højt indhold af natrium. Nogle gange min natrium indtag går ud over den 2000-2500 anbefalede niveau. Er det okay, da mit blodtryk er lavt? Jeg don 抰 vil øve nogen usunde vaner til mit hjerte, eller mit helbred. Eller skal jeg være ser min natrium indtag? Thankyou.

Svar

Hej Kristy,

Hvis du er komfortabel med et blodtryk på 86/58 og har ingen tilknyttede medicinske problemer, jeg ville ikke bekymre dig om disse aflæsninger. Hvis du væk fra tilsat salt og spiser ikke en masse højt saltindhold fødevarer, bør der ikke være noget problem.