Spis morgenmad, Cut Diabetes og fedme Risk

Making morgenmad en Habit maj Cut Oddsene for diabetes, fedme ved Charlene Laino

WebMD Health News Anmeldt af Brunilda Nazario, MD Denne artikel er fra WebMD Nyhedsarkiv

Dette indhold er ikke blevet revideret inden for det seneste år og kan ikke repræsentere WebMD mest up-to-date information.

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

“> WebMD Nyhedsarkiv

14 juni 2012 (Philadelphia) -.! Din mor havde ret, igen Må ikke springe morgenmad

En ny undersøgelse viser, at mennesker, der spiser morgenmad hver dag er mindre tilbøjelige til at blive overvægtige, udvikle type 2-diabetes, eller vinde fedt omkring deres mave.

Selv have morgenmad kun fire til seks gange om ugen kan hjælpe, siger forsker Andrew Ødegaard, ph.d. , MPH, fra University of Minnesota School of Public Health.

det er fornuftige råd, selv om det ikke bevise, at morgenmaden gjorde forskellen, siger Robert E. Ratner, MD, chef videnskabelige og medicinske officer af American Diabetes Association.

“at have regelmæssige spisevaner med tre afbalancerede måltider er formentlig bedre end tilfældig spise, hvilket kan føre til vægtøgning og faretruende højt eller lavt blodsukker,” Ratner fortæller WebMD. “Men videnskabeligt, undersøgelsen ikke tilbyde bevis,” siger Ratner. Mennesker, der spiser morgenmad dagligt kan forventes at have andre sunde vaner, der kunne også forklare foreningen, siger han.

Ratner var ikke involveret i undersøgelsen, præsenteres her på det årlige møde i American Diabetes Association.

Slideshow: bedste og værste Fast-Food morgenmad

Slideshow: bedste og værste Fast-Food morgenmad

morgenmad og Diabetes Study

undersøgelsen omfattede mere end 5.000 mænd og kvinder. Ingen havde type 2-diabetes, da de kom ind i studiet.

Syv år inde i studiet, de udfyldt kost spørgeskemaer, der omfattede et spørgsmål spørger, hvor mange gange om ugen, de spiste morgenmad. De blev fulgt i gennemsnitligt 18 år.

Folk, der spiste morgenmad dagligt klarede bedst. Sammenlignet med folk, der spiste morgenmad tre eller færre gange om ugen, de var:

34% mindre tilbøjelige til at udvikle type 2 diabetes

43% mindre tilbøjelige til at blive overvægtige

40% mindre tilbøjelige til at udvikle fedt omkring maven (abdominal fedme)

Folk, der spiste morgenmad på mindst fire til seks gange om ugen også gjorde det godt. Sammenlignet med folk, der spiste morgenmad ikke mere end tre gange om ugen, de var:

24% mindre sandsynlighed for at udvikle type 2-diabetes

25% mindre tilbøjelige til at blive overvægtige

resultaterne anses andre risikofaktorer for fedme og diabetes, herunder alder, køn, race, drikke, ryge, fysisk aktivitet, daglige kalorier, og hvor mange gange om ugen folk spiste fastfood.

Ingen særlige morgenmad stod som den bedste. “Resultaterne [gjaldt] uanset hvad de spiste til morgenmad,” Ødegaard fortæller WebMD. Stadig, hvad du spiser til morgenmad klart konsekvenser risiko for disse lidelser, han og Ratner sige.

American Diabetes Association anbefaler en kost rig på grøntsager, fuldkorn, frugt, nonfat mejeriprodukter, bønner, magert kød, fjerkræ og fisk.

Disse resultater blev præsenteret på en medicinsk konference. De bør betragtes som foreløbige, da de endnu ikke har gennemgået den “peer review” proces, hvor eksterne eksperter granske data, før offentliggørelse i et medicinsk tidsskrift.