Kunne disse 5 fødevarer bomber være årsag din surhed?

gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) handler om tab af balance i fordøjelsessystemet miljø på grund af overskydende syre produktion, der giver en brændende fornemmelse i maven, fordøjelseskanal og undertiden op i spiserøret. Så mens der lider af syreindhold, hvis du spiser fødevarer, der er allerede er sure i naturen så din tilstand er bundet til at blive værre. I stedet hvis du laver smarte valg af fødevarer og omfatter basiske fødevarer i din kost, vil fordøjelsessystemet miljø stabilisere, reducere sure bøvser og følelse af hjerte brænder. Her er top 5 fødevarer, der er tilbøjelige til at give dig surhed:

en. Junkfood:

Fried, junk fødevarer, der er lastet med smør, mayonnaise, fløde og ost er den største synder af hjerte brænder og sure opstød. Olieagtige og smøragtig stegte fødevarer forbliver i maven længere end andre fødevarer, hovedsageligt fordi de mangler fiber. Som et resultat maven producerer mere beløb syre, end den plejer, der forårsager surhed. Også presset på esophageal sphincter synes at øge og gøre halsbrand mere sandsynligt

2. Krydderier:.

Krydderier er uden tvivl betød at tilføje smag til indisk mad, men for meget af krydderier kan være et problem, hvis du ‘ re lider syreindhold. Krydderier kan påvirke niveauet af syrer i nogle få mennesker. Hvis krydderier er din halsbrand udløser, så du bør holde sig væk fra dem.

3. Koffein indeholdende fødevarer:

te, kaffe, chokolade, cola, sodavand osv er nogle koffeinholdige fødevarer, der udløser surhedsgrad. Forbindelsen mellem koffein indeholder fødevarer og GERD er usikkert, og der er ingen endegyldige bevis tyder på, at kaffe eller koffeinholdige fødevarer fremkalde ændringer i gastrisk pH og forårsage syre refluks. Men at fjerne eller reducere indtaget af koffeinholdige produkter fra kosten anbefales stadig til patienter som førstevalg til behandling af GERD. Da de udløsende faktorer for surhed kan variere fra person til person, hvis du finder ud af, at kaffe eller te forværres din surhed du skal stoppe med at tage det.

4. Tomater:

Tomater og saucer, der indeholder dem kan være en stor udløser af halsbrand for et par stykker. Mens tomater emballeres med næringsstoffer og er ekstremt sunde, de er sure i naturen. Dette kan forstyrre din mave, der forårsager syre refluks, som du fordøje dit måltid. Da du ikke helt kan undgå at spise tomater, koge dem med basiske fødevarer som rå spinat (palak), bukkehorn (methi), svampe, kartofler, radiser osv at balancere sin sure effekt i dit måltid.

5. Alkohol:

Mens alkohol kan forårsage meget dybere problemer, surhedsgrad er helt sikkert en af ​​de første dårligt helbred, at du kan opleve med det. Adskillige undersøgelser viser en sammenhæng mellem alkoholmisbrug og surhed. Forsker mener, at alkohol kan forårsage direkte skader på maveslimhinden og slappe esophageal lukkemuskel, der forhindrer indtrængen af ​​syre i spiserøret.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af surhed.

Referencer:

pyrosis, ikke-kardiale brystsmerter ADAM Medicinsk Encyclopedia (www.ncbi.nlm.nih.gov)

Syreindhold kogebog af Tarla Dalal

Du kan også lide at læse:

Galleri – 10 hjem retsmidler mod surhed, der virkelig virker!

Syreindhold: En årsag til halsbrand

Antacida – hvorfor tager dem meget ofte ikke er godt for dig

10 enkle ændringer for at forhindre surhedsgrad og hjerte brænder

Alkaline kost – hvorfor er det godt for dit helbred

for flere artikler om surhed besøge vores surhedsgrad

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.