Hvordan kost hjælper med at kontrollere diabetes

Diabetes er en universel sygdom. Det påvirker folk fra alle samfundslag og kultur. Hver dag er et stort antal diabetikere der beskæftiger sig med alvorlige problemer i forbindelse med deres tilstand. En ting diabetes er ikke en sygdom, der er let at styre med diæt. Diabetikere er nødt til at holde sig til en streng diæt for at undgå oplever alvorlige komplikationer.

Hvis du er diabetiker, ville din læge har allerede rådgivet dig om vigtigheden af ​​at følge en lav-kulhydrat, høj-protein kost at styre din tilstand. Den normale madpyramide kost ikke gælder for dig, da det indebærer forbrugende fødevarer som ris, majs, pasta, brød, ærter og kartofler, som alle højt i kulhydrater. Det anbefales at begrænse dit indtag af kulhydrater, fordi din krop omdanner disse til sukker, noget, som din krop allerede ikke brug for mere af. I stedet vil din læge råde dig til at spise fødevarer med et lavt glykæmisk indeks, samt fødevarer, der er rige på protein (fx kylling, oksekød og fisk). Fatty og søde fødevarer er også ting, du skal undgå. Og hvis du kan lide at drikke, skal du undgå alkohol.

Mange mennesker, der har diabetes bliver til veganere. Et stort antal diabetikere nyder fordelene ved at følge en vegansk diabetes kost. Kort sagt, er den veganske diabetes kost fuldstændigt baseret på planter; det har ingen animalske fedtstoffer. En typisk vegansk diabetes kost består af grøntsager, frugter, korn og bælgfrugter.

Den veganske diabetes kost består af 75% kulhydrat, 15% protein og 10% fedt. Da denne kost er helt uden animalsk fedt, en person er i stand til at tabe fedt ret hurtigt og lettere.

Den veganske diabetes kost er blevet undersøgt af sundhedseksperter og forskere. Ifølge en undersøgelse, blev det konstateret, at diabetikere, der fulgte en vegansk diabetes kost oplevede færre komplikationer fra deres tilstand. Undersøgelsen viste endvidere, at dem, der følger en vegansk diabetes kost plan synes at være i stand til bedre at kontrollere deres blodsukkerniveau, vægt og nyrefunktion.

De veganske diabetes kost virker ved at normalisere en persons følsomhed over for insulin . Gennem den veganske diabetes kost, diabetikere er på en fiberrig, fedtfattig kost. Dette svarer til at sænke kosten koncentration energiindtag. Mange, der følger en vegansk diabetes kost rapport et tab på 20 til 50 pounds.

Hvis du beslutter dig for at komme på en vegansk diabetes kost, vil du opdage, at det er en kost, der er meget let at følge. Du vil ikke blive tælle kalorier eller måling portioner enten. Tal med din læge om muligheden for at du får på en vegansk diabetes kost.