STIFF BACK

Spørgsmål

Kære læge, jeg er fra Indien og arbejder i en computer firma. Jeg sidder foran computeren i 10 til 12 timer. Jeg lider af stiv ryg. På grund af denne kramper på ribben og lænden højre og venstre side tung smerte. og midten af ​​ryggen også er tung smerte. Jeg kan ikke sove i en position. Jeg har også job stress problem. Jeg er diabetiker type II og den primære Hipertention og fedme. Jeg kan ikke rejse i bus /bil /og motorcykel. En lille bule gør det også tung smerte på lænden. Jeg lider dette fra sidste 6 måneder. Jeg er moralsk ned. Venlig at hjælpe mig hvilken behandling og hvilken læge jeg skal konsultere.

Svar

Tak for dit spørgsmål.

Generelt enhver, der er nødvendig for at blive siddende for omkring halvdelen af ​​en 24-timers dag kommer til at opleve rygsmerter. Den menneskelige krop simpelthen ikke designet til at sidde i lange perioder.

Til at tilføje fedme (som sandsynligvis forårsaget din type II diabetes og forhøjet blodtryk, eller i det mindste, sikkert forværrer dem væsentligt), og du dybest set har en opskrift på total katastrofe. Da diabetes væsentlige lig hjertesygdom (kombineret med højt blodtryk), fedme oven på det gør dette en tidsindstillet bombe venter på at eksplodere.

“Bump” hvor som helst på eller i nærheden af ​​din rygsøjle afgjort garanterer undersøgelse af en medicinsk læge. Godartede tumorer (dvs. tumorer, der ikke er kræft) kaldet lipomas almindeligvis forekomme nær rygsøjlen, men du vil være sikker på, at dette ikke er noget, der kræver kirurgisk fjernelse eller medicinsk behandling.

Løsning til din ryg smerte problem er meget enkel, i det mindste i teorien. Foretage de nødvendige ændringer i livsstil for at korrigere disse problemer kan være mere udfordrende, men de kan gøres.

Første, du har brug for at komme op efter at have siddet i mere end 20 minutter og stretch. Siden hvornår sidder tendensen er at bøje fremad over tid, skabe store mængder af muskelspændinger i nakke, skuldre og ryg, stående og overordnede baglæns er nok den nemmeste strækning til at udføre. Her er et link til at guide dig i sikker stretching:

https://tinyurl.com/nwyxul

andet mens jeg ikke kan give dig læge via internettet, kan jeg give dig med generel information om sundhed. Dette er et link til at guide dig i at ændre din kost til at reducere de fødevarer, der drev op dit blodsukker og fremme inflammation, hvilket gør kroniske sygdomme som forhøjet blodtryk og diabetes værre:

https://tinyurl.com/le4onl

jeg vil dele med dig, at på en personlig bemærkning, ved at følge anti-inflammatoriske kost retningslinjer, der er anført i nedenstående link og indeholder en daglig 30 minutter skiftevis frisk gåtur /køre ind i min livsstil, jeg mistede 27 pounds, og jeg er stadig i gang.

https://tinyurl.com/lx2ku2

Forstå, at den langsigtede løsning på de fleste af de problemer, som du beskriver her gør livsstil og arbejde vane ændringer. Men for en kortsigtet løsning at tackle kroniske rygsmerter og stivhed, passende uddannelse udøvere af manuel spinal terapi kan hjælpe. Jeg ved ikke, hvad forekomsten af ​​sådanne praktiserende læger kan være i lande som Indien, men i USA vil jeg anbefale en læge af kiropraktik, en massør eller fysioterapeut som udgangspunkt for en patient, der har behov for øjeblikkelig behandling for muskuloskeletale smerter. Jeg forstår, at osteopater er mere almindelige i Indien end kiropraktorer, så der kan være en god praktiserende læge for at konsultere.

Jeg håber, at dette medvirker til at besvare dit spørgsmål. Held og lykke.