Mine arme & amp; Hænder falde i søvn Efter Vægt Lifting

When du taler om et lem falde i søvn, typisk, du henviser til en følelse af prikken, følelsesløshed eller brændende forårsaget af pres, som bremsende dine nerver i en længere periode. Denne stamme forstyrrer elektromekaniske impulser mellem din hjerne og de ramte led, der forårsager ubehag. Hvis dine arme og hænder falder i søvn lejlighedsvis, det er uskadeligt. I nogle tilfælde, men det kan være en vigtig advarselstegn, ifølge sports medicin specialist Dr. Russell O’Connor

Nerve Betingelser

Karpaltunnelsyndrom er en af ​​de mest almindelige nerve betingelser -. Efterfulgt af ulnar nerve kompression, et problem, at den gentagne bevægelse af vægtløftning kan sætte dig i højere risiko for. Karpaltunnelsyndrom er forårsaget af en klemt nerve i håndleddet. Symptomerne omfatter prikken, følelsesløshed og den fornemmelse, at din arm sover. Langvarig og gentagen bøjning af håndleddet kan skabe pres på karpaltunnel nerve, som kan forværre en eksisterende tilstand, eller endda føre til dens udvikling. Ulnar nerve rejser fra under kravebenet gennem indersiden af ​​overarmen til hånden. Det styrer mange muskler i den hånd, der er ansvarlige for fine bevægelser og større muskler i arm, der bidrager til at skabe et stærkt greb. Ulnar nerve fastklemning kan være forårsaget af skæve på albuen i længere tid, gentagne aktiviteter eller en traumatisk slag.

Helbredstilstande

Hvis du har diabetes, kan følelsesløshed i dine hænder og arme være forårsaget af en komplikation kendt som neuropati. The National Diabetes Information Clearinghouse rapporterer, at mellem 60 til 70 procent af mennesker med sygdommen har en vis form for nerve problem, og kun en lille procentdel af individer er opmærksomme på, at deres diabetes har skylden. Perifer neuropati henviser specifikt til nerveskader i arme og ben. Andre årsager, ifølge National Institute of Neurologiske Lidelser, omfatter traumatiske skader, repetitive stress, infektioner eller eksponering for toksiner. Masserer din hånd og arm kan hjælpe med at forbedre cirkulation, stimulere nerverne og lette symptomerne. Du bør også undgå hælder på albuerne i en længere periode.

Seneknude

En væskefyldt cyste på dit håndled, kendt som en ganglion cyste, kunne lægge pres på nerver, der passerer gennem dine led og årsag en prikkende, brændende smerte. Ganglion cyster er noncancerous. Mens de har tendens til at udvikle tæt sener eller led i hænder og håndled, kan nogle vokse inden vævene i armen og lægge pres på nerverne. Ifølge en 1999 artikel offentliggjort i “Journal of Neurology, Neurokirurgisk og Psykiatri,” ikke-specifik nerve smerter i skulder og arm personer med en historie af løfte vægte eller andre atletiske skulder aktiviteter er ofte forårsaget af en ganglion cyste.

Hvornår skal gå til lægen

Mens lejlighedsvis episode af arm og hånd følelsesløshed er ikke noget, du skal være alt for bekymrede over, hyppige forekomster garanterer et besøg hos din læge, især hvis dine symptomer er koblet med pludselige hovedpine, tab af balance eller svaghed. Deres læge vil bede dig, når problemet begyndte, og hvis en bestemt aktivitet forårsager dine arme og hænder til at falde i søvn – eller hvis der er noget, der forværrer tilstanden. Mens fornemmelser som snurren og afbrænding ofte er knyttet til en nerve lidelse, sand følelsesløshed har ofte en neurologisk årsag. Hvis du har en cyste, afstår fra aktiviteter, der engagerer dine hænder og håndled kan reducere dine symptomer og give cyste en mulighed for at helbrede.