Naturlig Angst Relief

Copyright (c) 2014 Harshit AgrawalWhen en person lider af stress det er deres kroppens naturlige reaktion på stress, der involverer ikke kun deres krop, men også deres sind. Det kan forårsage en person at have en kombination af mange forskellige følelser som sorg, bekymring og frygt. Lider af enhver form for angst kan også medføre, at du har fysiske symptomer, der kan relatere til dit hjerte, nervesystem, mave-tarmsystemet, og lunger. Der er receptpligtig medicin, at en person kan tage, men der er også naturlige angst relief kur, der er lige så effektive og gavnlige for nogen af ​​disse fem store former for angst, der omfatter: Panikangst Generaliseret angst Social angst Post-traumatisk stress disorder Obsessiv-kompulsiv sygdom Angst lindring fra naturlige helbredelsesmetoder Det har vist sig i nogle angstlidelser, at koffein kan forværre symptomerne på denne særlige lidelse, så du kan være nødvendigt at enten sænke dit indtag af koffein på daglig basis eller stoppe med at drikke nogen koffeinholdige drikkevarer Nogle symptomer kan også blive værre, når du medtager raffineret sukker og honning, ko mejeriprodukter og ahornsirup, så du kan være nødvendigt at udelukke disse fra din kost også. Du kan skifte til sojamælk, mandelmælk, ren honning, osv Din læge kan hjælpe dig med at beslutte, hvor du kan have i stedet Tilføj nogle vitaminer og kosttilskud som kalcium, vitamin B-kompleks, magnesium og pantothensyre. En aminosyre, der spiller en væsentlig rolle i fysiologien af ​​angst er Gamma-aminosmørsyre (GABA), som er en hjerne stof, eller neurotransmitter, du ikke kan få naturligt med fødevarer, vitaminer, eller supplemenst men man kan forbedre og intensivere dette stof .Dette kan gøres med motion og forskellige urter såsom at gøre en te med baldrian rod, tage en kava kava supplement tre gange om dagen, drikker koffeinfri sort, oolong, eller grøn te hver dag, eller gøre yoga Som nævnt tager kava kava kosttilskud kan ikke kun hjælpe intensivere GABA niveauet i din hjerne, men kan også hjælpe med at behandle agitation, søvnløshed, angst og spændinger. En anden urt til at hjælpe med søvnløshed, balance dine humørsvingninger, og påvirker dit nervesystem er baldrian rod supplement. Passion blomst vil også medvirke til at reducere din angst symptomer Brug visse øvelser vil give dig angst relief fra stress og er en af ​​de sikreste måder at håndtere stress. En god kombination er at hjerte-kar-øvelser med beroligende øvelser som at gå. Du kan også bruge yoga, og massage terapi En anden form for naturlig angst relief er at bruge aromaterapi såsom at tilføje æteriske olier til dit bad, infusers eller massageolier. Nogle store æteriske olier til brug for angst og nervøs spænding kan omfatte geranium, jasmin, rose, sandeltræ, lavendel, cypres, og mere. Den mest almindelige, der anvendes som base for de fleste af de afslappende væsentlige blandinger er lavender.If disse naturlige angst relief forslag synes ikke at være at hjælpe eller din angst og symptomer synes at være værre er det bedst at tale med din læge for at se, hvad de foreslår til din type angst.