Langsom healer?

Spørgsmål

David

jeg 55, og indtil for nylig stadig en weekend jock. Jeg havde for nylig artroskopisk knæ kirurgi til at reparere en iturevet menisk lidt spille fodbold. Den doc sagde han gjorde, hvad han kunne, men der var Toonie (eller sølv dollar) størrelse område af arthritis der. Dens været ti uger og stadig meget øm-I cant kørt i længere tid. I virkeligheden, hvis jeg går en tur mit knæ er øm i dagene efter. Jeg har altid været en langsom healer dog.

Min kone siger at hænge op løberne, mister øl mave, og gå på pension fra sport, bortset fra måske lav effekt ting som arbejder på vores elliptisk. Er hun ret?

Thanks har en god sommer!

Svar

Hej Bud,

Her er mine tanker (og ikke får alt for vred på mig for sidespor lidt med din kone på et par point):!

en. 10 uger ud fra artroskopisk kirurgi er ikke (generelt) længe nok til at give mulighed for en ordentlig heling fra operationen. Jeg fortæller mine patienter, der langsomt og støt hen imod fuld helbredelse begynder som regel 1-2 uger efter operationen og kan tage fra 12 til 18 uger, indtil alle af smerte og inflammation er 90-100% væk. Langs disse linjer jeg anbefale kraftigt mod nogen høje (er) effekt aktiviteter, der kan forårsage fælles irritation – og kører helt falder ind under denne kategori.

Mit forslag – fjerne køre for nu og holde sig væk fra enhver aktivitet, der øger enten smerte eller inflammation.

2. Arthritis (aka Slidgigt) er simpelthen joint inflammation. Området i knæet lægen henviser til er sandsynligvis en del af ledbrusken, der er blevet “slidt ned”, og er modtagelige for at få irriteret. Bemærk, at jeg sagde “modtagelig” – derfor irritationen er ikke afgjort kommer til at ske. Det betyder, at du kan blive nødt til at opgive at køre, hvis hver gang du forsøger at køre det gør ondt og /eller bliver opsvulmet.

Så her er den del, hvor jeg (slags) side med din kone … Du bør absolut miste ethvert vægt, som du rimelig dåse. Mere vægt er lig med mere stress /belastning på det irriterede stedet og det betyder en øget sandsynlighed for irriterende det. Hvis du mister 5, 10, 20 lbs (eller hvad den samme mængde kg er … Jeg er fra USA, så jeg, per definition, mangler evnen til at konvertere til det metriske system) vil du sandsynligvis have mindre knæ smerter under enhver og alle vægtbærende aktiviteter.

Jeg vil foreslå dig at gøre en samordnet indsats i løbet af de næste par uger til at rydde op i din kost og tabe nogle vægt. Det vil give dig den bedste chance muligt at komme tilbage til at køre, når dit knæ er helet. Og du vil se og føle bedre!

Den nederste linje er … Du er nødt til at vente og se, hvad fremtiden bringer for dit løb og andre høje effekt aktiviteter. Under alle omstændigheder – sørg for at gøre alt, hvad du kan for at fuldt ud at helbrede fra din operation, før du prøver at køre igen.

Jeg ønsker dig held og lykke!

Cheers,

David