5 tip til administration af din diabetes på Vacation

AdvertisementAdvertisement

Jeanette Terry blev diagnosticeret med type 1-diabetes, da hun var 11 år gammel, og hun har siden levet med diabetes gennem vanskelige liv overgange, herunder teenageårene, college, og at få børn. Hun behandler dag-til-dag kampe leve med diabetes-går ud over læge-at forbedre den overordnede vedhæftning og ledelse.

Ferie er et godt tidspunkt at tage en pause fra hverdagen. Desværre er der ingen pauser fra diabetes.

For mange, og måske for dig, er nøglen til god diabetes kontrol er rutine. At have en sæt rutine ofte hjælper med at holde blodsukkeret afbalanceret og sammenhængende. Enhver, der nogensinde har været på ferie, men kan fortælle dig, at det er meget svært at holde en rutine, når du er i et fremmed miljø og har aktiviteter planlagt, at du normalt ikke ville have på en regelmæssig basis.

Der er måder, dog, at gøre din ferie lidt mere ubekymret, mens du stadig holder en god diabetes kontrol.

Tips til at hjælpe med at holde god blodsukkerkontrol på ferie

1. Hold måltiderne konsekvent. Afbalancerede måltider er meget vigtige, men det kan være svært, når du ikke er sikker, når det næste måltid vil være. Plan i spisetid ligesom steder, du besøger eller aktiviteter, du deltager i, så du vil vide, hvornår og hvor du vil spise. Dette vil hjælpe dig tage den rette mængde insulin eller anden medicin og til at vide, om du bør planlægge i en snack eller ej.

2. Tag en snack. Du bør altid bære en snack med dig i tilfælde af du har lavt blodsukker. Hvis du ved, du kommer til at være mere aktive end normalt, tage et par snacks og spise oftere for at undgå lavt blodsukker.

3. Sørg dem omkring dig ved, du har diabetes. Hvis du vil være med mennesker, som du ikke kender så godt, tage et par minutter, og forklare dem, at du har diabetes. Dette vil tage væk nogen kejtethed, når du trækker ud måleren til at teste, injicere insulin, eller tage din medicin. Det kan være smart at også lære dem lidt om hvad man skal gøre, hvis du har en ekstrem lav eller har brug for hjælp.

4. Test dit blodsukker ofte. Fordi din normale rutine kan blive smidt væk, dit blodsukker sandsynligvis vil også. Test dit blodsukker oftere end normalt for at sikre det forbliver stabilt. Den sidste ting du ønsker, når du er på ferie er for dit blodsukker til at gå op og ned som en rutschebane. Ikke alene er, at dårligt for dit diabetes management, men det ofte gør du meget syg eller træt, som definitivt vil forhindre dig i at nyde din ferie.

5. Ophold hydreret. Drik masser af vand i løbet af din planlagte aktiviteter, især hvis du vil være i solen. Dehydrering kan virkelig smide blodsukkeret ud af whack.

Ud over disse fem tip, det vigtigste du kan gøre er at være opmærksom på, hvordan du føler. Vær opmærksom på og træffe kloge beslutninger for dit helbred. Du kan ikke nyde din ferie, hvis du ikke er sundt, så tage pauser for at relancerer og spise så sundt som du kan. Selvom du ikke kan tage en pause fra diabetes, kan du helt sikkert tage en pause fra hverdagen og stadig nyde dig selv.

Hvad er dine personlige ferie tips? Del med samfundet i kommentarerne nedenfor.