Spise sundt at Battle Fedme

Der er en grund til, at USA har de fleste forekomster af fede eller overvægtige mennesker i verden, og det er simpelthen på grund af det faktum, at vi ikke spiser så sundt, som vi kunne be. hele tiden, vi høre historier og se disse reklamer for fedt tab og vægttab. Typisk vil kommercielle fremvise en eller to personer, som har mistet en betydelig mængde vægt.  Men hvor er detaljerne om hvad de gør for at miste denne vægt? I Amerika, synes vi at være så fokuseret på at være i stand til at passe ind i vores badetøj, som vi vil gå til store yderligheder for at nå dette resultat. Men de fleste mennesker ikke synes at indse, at for at se og føle fit, er det vil tage meget mere end at sluge en skadelig pille eller gå på en crash diæt (også skadeligt). Snarere er det simpelthen koges ned til at have en sund kost kombineret med tilstrækkelig motion. I USA, så mange mennesker har den forkerte idé om “kost”. De ser på “diæt” som en Fad- noget kortsigtet, der vil hjælpe dem til at passe ind i denne brudekjole eller vil hjælpe dem ser godt ud på strandene denne sumer når det i virkeligheden, bør din kost være noget, som du kan følge hver dag i resten af ​​dit liv. I modsætning til populær tro, er der ingen ‘genveje’, når det kommer til dit helbred … men mange af os mener, at der er-hvilket er grunden infomercials reklame kost piller og diverse træningstilbehør gør så godt! Så meget som jeg ville elske at tro, at spise en lille, microwaved måltid indeholder alle de næringsstoffer, som min krop har brug (og derefter nogle), jeg ved, at dette ikke er sandt. Jeg ved, at hver persons krop er anderledes og unikt i sine behov. For eksempel, min kæreste, som er 6’3 og vejer betydeligt mere end jeg gør, skal forbruge mere mad oftere end mig, fordi han er afbrænding mere energi end mig. Også det faktum, at hans krop består af primært muskel kontra fedt indikerer, at han brænder langt flere kalorier, selv når han gør intet versus en anden af ​​hans ramme, der har mere fedt end muscle.Eating sundt er noget, der er godt inden din kontrol. På trods af at der er en fastfood restaurant på hvert hjørne i dag, i slutningen af ​​det hele er dig der træffes beslutning om, hvorvidt der skal køre gennem fastfood afhente vindue. Spise sundt er et valg, der kan koges ned til spørgsmålet: “Hvor længe skal jeg ønsker at leve sygdomsfri?” Ikke bare det, men spise sundt har en direkte sammenhæng til visse lidelser, tilstande og sygdomme, som du måske eller måske ikke kontrakt senere i livet.