10 procent Vægttab Kan lindre gigt knæsmerter & nbsp

Biggest forbedring set med kost-motion combo i 18-måneders studie af ældre, overvægtige voksne Denne artikel er fra WebMD Nyhedsarkiv

at finde de nyeste oplysninger, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

af Dennis Thompson

healthDay Reporter

Tirsdag 24 sep (healthday News) – Ældre mennesker med en vægt problem kan lindre smerter i knæet fra slidgigt, hvis de mister kun 10 procent af deres kropsvægt gennem kost og motion , en ny undersøgelse fund.

overvægtige og fede mennesker 55 år eller ældre, som deltog i en kost og motion program rapporterede færre smerter, bedre knæ funktion, forbedret mobilitet og øget livskvalitet, når de faldt en tiendedel af deres vægt, ifølge undersøgelsen i Sept. 25

Journal of American Medical Association

.

“Vi har haft en 162 procent stigning i knæproteser i de sidste 20 år i mennesker 65 og over, til en pris på $ 5 milliarder om året, “siger ledende forfatter Stephen Messier. “Fra vores synspunkt, vi tror, ​​det ville være mindst en god måde at forsinke knæproteser og muligvis forhindre, at nogle knæproteser.”

Den 18-måneders undersøgelse fulgt op på tidligere resultater, der viste en 5 procent vægttab faldt knæ smerter og øget funktion i ældre folk, sagde Messier, professor og leder af JB Sne Biomekanik Laboratory ved Wake Forest University

“vi troede, godt, 5 procent gjorde store -. hvad nu hvis vi gjorde mere?” han sagde. “Ville en mere intens vægttab bede flere forbedringer på de kliniske resultater?”

Undersøgelsen omfattede 454 overvægtige og fede mennesker, der blev ramt smerter fra diagnosticeret knæ slidgigt. De blev randomiseret til en af ​​tre grupper -. Kost-only, motion-only, og kost og motion kombineret

Deltagerne blev sat på en tre gange om ugen øvelse program, der omfattede to 15-minutters walking sessioner adskilt af en 20-minutters styrke-træning.

“Det hele tog en time, herunder opvarmning og nedkøling,” sagde Messier. “Det var ikke noget super, som ingen andre kunne gøre. Vi tror, ​​vi fik disse resultater gennem meget praktiske midler.”

De kosten restriktioner vist sig mere intens. Forskere begrænsede deltagerne til omkring 1.100 til 1.200 kalorier om dagen. De blev fodret op til to måltid-udskiftning shakes pr dag i hver 300 kalorier og en afbalanceret middag, der indeholdt mellem 500 og 750 kalorier, sagde Messier.