Crohns sygdom og kost

Hvis du har læst op på moderne sundhedsforskning, du ville have fundet masser af oplysninger om indflydelsen af ​​kosten på et væld af medicinske problemer. Dette gælder især, når det drejer sig Crohns sygdom. Faktisk kan betydningen af ​​et reguleret kost være forskellen mellem at styre Crohns sygdom og holde det i skak eller ofre for sine mere alvorlige konsekvenser.

Husk, ændre din kost til en Crohns venlig man vil ikke helbrede dig af sygdommen. Det vil dog begrænse flare-ups i både regelmæssighed og sværhedsgrad og hjælpe du føler dig bedre. Med hensyn til kost, Crohns sygdom er meget vægelsindet. Da sygdommen spiller ravage på fordøjelseskanalen, er det vigtigt, at ikke kun du ændre, hvad du spiser, men også hvordan du spiser det. Den større mængde af mad, du indtager jo større chance har du for problemer med sygdommen. Det anbefales, at i stedet for at spise nogle få store måltider om dagen, bør du have flere mindre måltider. Prøv ikke at give din fordøjelseskanalen så meget at gøre på en gang. Dette vil hjælpe med at lette virkningerne af Crohns sygdom.

Desuden skal du sørge for at forbruge den rette mængde vitaminer og mineraler på daglig basis. I modsat fald kan resultere i andre problemer. Dette er vigtigt, fordi diarré og forstoppelse er symptomer på Crohns og kan forhindre din krop i at opretholde den rette ernæringsmæssige befæstning for at sikre sunde funktion.

Ud over at spise rigtigt, er det vigtigt, at du holder din krop fuldt hydreret. Ikke alene er forbrugende væsker vigtige til at administrere din Crohns, kan væske også hjælpe dig afgifte som kan føre til bedre sundhed. Drikkevand er måske den bedste skridt i at holde dig hydreret mål i 8 glas om dagen.

Kosten for dem med Crohns bør omfatte en sund balance af protein, kulhydrater, frugt og grøntsager, og kun små mængder af fedtstoffer. Holde din kost høj i fiber er nok det bedste bud, fordi det påvirker din krops evne til at opretholde regelmæssig afføring. Den bedste kilde til Crohns fighting protein er tilsyneladende fisk. Fed fisk har også den fordel at levere Omega-3 olier. Hvis du ikke er en fan af fisk kan du få omega-3 olier gennem forskellige kosttilskud.

Der er også mange fødevarer, der lider af Crohns sygdom bør undgå som pesten. Mennesker diagnosticeret med Crohns bør holde sig væk fra mejeriprodukter så meget som muligt. Desuden kan undgå Foots med mættet fedt, Kål, majs eller gluten produkter, og alkohol og koffein medvirke til at reducere sværhedsgraden og formelle Crohns sygdom.

Personer med Crohns ofte reagerer forskelligt på sygdommen. Det er en god idé at holde en fødevare dagbog, så du kan spore dine reaktioner på forskellige fødevarer. Dette er en fantastisk måde at finde ud af, hvilke fødevarer arbejde for dig, og dem, der forårsager komplikationer.