Diabetes Excercises

Spørgsmål

Hej,

Dette er Purusothaman fra Indien. Jeg m 25 år og Læger opdagede for nylig, at jeg har diabetes. De er stadig i undersøgelsen, at om dens type I eller type II. BTW, min far og farfar har diabetes.

Mit spørgsmål er, What kinda excersises jeg kan gøre. I øjeblikket jeg m gør rask gåtur i 45 minutter om morgenen og 20 minutter i aften inden jeg går i seng. I wanna gøre flere excersises, kan du plz foreslå nogle. Siden sin nylig identificeret, jeg gætte dens i at starte fase og dermed jeg dont se nogen normale syntoms og jeg føler meget sundt. Men im i ordentlig kost som foreslået af diætister.

Tak,

Purusothaman

Svar

Purusothaman,

Du kan gøre enhver form for øvelser, som du gerne vil, men i tillæg til din vandring, laver nogle vægt uddannelse eller modstand uddannelse ville være særlig nyttigt at kontrollere din diabetes. Jeg har mange artikler, som jeg har skrevet om emnet lagt ud på min blog (https://blog.shericolberg.com) og hjemmeside (www.shericolberg.com). Også, hvis du kan bestille en kopi af min bog, The 7 Trin Diabetes Fitness Plan, jeg tror, ​​det ville være meget nyttigt for dig i at gøre tilpasningerne din livsstil, der ville gavne dig mest på dette punkt. Du kan finde links fra min hjemmeside samt til hvor man kan købe det online.

Dr. Sheri