Apple Kylling Quesadillas Recipe

Du kan blive overrasket over ideen om at kombinere kylling og æbler i en sprød tortilla, men smagen vil forbløffe dig.

Ingredienser

2 mellemstore tærte æbler, skåret

1 kop hakkede kogt kyllingebryst

1/2 kop strimlet fedtfri cheddar ost

1/2 kop strimlet del-skimme mozzarella ost

1/2 kop friske eller frosne majs, optøede

1/2 kop hakkede friske tomater

1/2 kop hakket løg

1/4 tsk salt

6 mel tortillas (8 tommer), varmede

3/4 kop strimlet salat

3 /4 kop salsa

6 spsk fedtfri creme fraiche

fotos Kørselsvejledning

i en stor skål, kombinere første otte ingredienser. Placer omkring 3/4 kop på halvdelen af ​​hver tortilla. Fold tortilla i halvdelen i løbet af påfyldning og sikkert med tandstikkere.

Placer på en bageplade beklædt med madlavning spray. Bages ved 400 ° i 8-10 minutter eller indtil den er gylden

Vend forsigtigt quesadillas løbet.; bage 5-8 minutter længere, eller indtil den er gylden. Kassér tandstikkere. Skær hver quesadilla i tre kiler. Serveres med salat, salsa og creme fraiche. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

18

Kalorier 96

fedt 2 g

Kolesterol 9 mg

Natrium 209 mg

Kulhydrat 13 g

Fiber 1 g

Protein 6 g Vejviser