5 tips til at undgå irritation fra overaktiv Bladder

AdvertisementAdvertisement

Hvis du er en af ​​de omkring 33 millioner amerikanere, der har en overaktiv blære, du ved, hvor ubehageligt tilstanden kan være. De mest almindelige klager fra folk med overaktiv blære er irritation og det konstante behov for at urinere.

Mens der ikke er nogen kur endnu for overaktiv blære, der er nogle livsstilsændringer, der kan hjælpe dig med at reducere irritation, der kan resultere fra det. Her er nogle tips, som du måske ønsker at prøve:

1. Drik nok væske

Med mindre du har en medicinsk tilstand, der begrænser mængden af ​​væske, du bør indtage, ikke begrænser dit drikkeri for meget. Nogle mennesker føler, at hvis de drikker mindre væske sjældnere, vil de ikke have at urinere så meget. Desværre vil det ikke fungere. Jo mindre du drikker, jo mere koncentreret din urin blive. Denne koncentrerede urin kan være mere irriterende som det sidder i blæren. Det kunne udløse følelsen af ​​hastende behov for at urinere så hurtigt som muligt. Sund urin er generelt strå farvet. Hvis det er mørkere, så kan det være mere koncentreret end den burde være.

2. Undgå mad og drikkevarer, der forværrer dine symptomer

Nogle mennesker oplever, at deres overaktiv blære symptomer bliver værre, når de spiser eller drikker visse ting. De mest almindelige udløser synes at være:

· Kaffe

· Tea

· Alkohol

· Chokolade

· koffeinholdige læskedrikke

· Citrussaft og frugter

· Tomater og produkter på basis af tomater

· krydret og sure fødevarer og drikkevarer

· fødevarer og drikkevarer, der indeholder kunstige sødestoffer

3. Undgå forstoppelse

Hvis din tarm vaner er ikke regelmæssige, du kan blive forstoppet. Som afføringen sikkerhedskopierer i din tarm, kan det lægge pres på din blære, hvilket får irriterende trang til at tisse.

Hvis du har en tendens til at blive forstoppet, her er nogle tips du måske ønsker at forsøge at undgå det:

· Forøg din fiber indtagelse. Fødevarer såsom fuldkornsbrød og pasta, klid, havregryn, bælgfrugter, frugt (for det meste med huden), og kartofler (med huden) er eksempler på fødevarer, der er højere i fiber. Vær sikker på at være opmærksomme på din samlede carb indtag, selv om.

· drikke væske. Drikke nok vand og andre væsker hjælper med at holde din afføring blød nok til at passere gennem dit system.

· Motion. Regelmæssig motion, bare gå hver dag, kan hjælpe med at regulere din tarm.

4. Stop Smoking

Hvis du ryger, kan det øge irritation du føler fra din overaktiv blære. Den rygning irriterer blæren, forårsager ubehagelig fornemmelse.

5. Tal med din læge om medicin

Hvis du har prøvet de livsstilsændringer, der er nævnt ovenfor, og du stadig oplever irritation fra din overaktiv blære, kan du ønsker at tale med din læge om at tage medicin. Nogle mennesker får lindring fra medicin, der blokerer nerveimpulser til blæren.

Mens disse medikamenter ikke hjælper alle og kan forårsage nogle bivirkninger, nogle mennesker oplever, at de hjælpe med at gøre livet lidt mere tåleligt med denne ubehagelige tilstand

Kilder.:

https://www.urologyhealth.org/urology/index.cfm?article=112

https://www.patient.co.uk/health/Overactive-Bladder-Syndrome.htm

https://my.clevelandclinic.org/disorders/overactive_bladder/hic_overactive_bladder.aspx

https://www.mayoclinic.com/health/overactive-bladder/DS00827/DSECTION=lifestyle-and-home-remedies