10 tips til at forbedre oral sundhed i diabetics

Diabetikere, som er på et højere risiko for at lide af orale helbredsproblemer, kan undgå dem ved at vedtage en sund livsstil. “Personer med diabetes har større risiko for at lide af orale sundhedsproblemer som parodontitis og caries og andre problemer som mundtørhed, svampeinfektioner og dårlig sårheling,” sagde Ayse Basak Cinar, assisterende professor ved Odontologisk Institut på universitetet. Læs mere om, hvordan diabetes kan påvirke din mundhygiejne.

Forskere på Københavns Universitet har hjulpet en stor gruppe af diabetikere til markant at forbedre deres mundtlige sundhed gennem sundhed coaching. Undersøgelsen blev gennemført i Tyrkiet. Det involverede 186 patienter, som blev opdelt i to grupper. Den ene gruppe fik traditionel sundhedsoplysninger, for eksempel en brochure om god tandhygiejne. Den anden gruppe blev tilbudt motiverende sundhed coaching i form af 3-6 sessioner over en periode på seks måneder, med fokus på kost, stresshåndtering og tandpleje, sagde den forskning, offentliggjort i tidsskriftet Clinical Oral Investigations.

‘Hos patienter, der fik personlig sundhed coaching, de biologiske markører for parodontitis, også kendt som løse tænder sygdom, blev reduceret med så meget som 50 procent over en periode på seks måneder, “forskningen noteret.

‘Patienterne i forsøgsgruppen oplevede et markant fald i langtrækkende blodsukkeret, mens tallene for kontrolgruppen var uændret, «sagde. Dette viser, at oral sundhed coaching forbedrer tandsundhed hos diabetikere. Læs mere om behovet for mundpleje hos diabetikere.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnose og behandling af diabetes.

‘Health coaching er en ressourcekrævende intervention. Men uddelingen af ​​brochurer til patienter med diabetes og tænker, at det ville hjælpe er også en bekostelig fremgangsmåde for samfundet, “tilføjede han

Her er et par tips til at forbedre oral sundhed hos diabetikere:.

Første ting, holde dit blodsukker under kontrol.

Følg en sund livsstil og kostplan som er aftalt med lægen.

Børst dine tænder mindst to gange på en dag. Brug en fluortandpasta for at forebygge huller i tænderne.

Være blid mens du børster for at forhindre blødende gummer. Brug en blød tandbørste. Følg disse tips om at vælge den rigtige tandbørste.

Brush i en cirkulær bevægelse. Skyl ordentligt. Her er nogle flere tips om korrekt metode til at børste tænder.

Skift din tandbørste, så snart du opdager, at børsterne er slidt. Eller andet, anbefales at ændre tandbørsten efter hver tredje måned.

Hold din tunge ren ved børstning i en gang imellem. Læs flere tips til at opretholde en god tunge hygiejne.

Floss dine tænder hver dag. Læs mere om, hvorfor du har brug for at bruge tandtråd og nogle fakta om tandtråd tænder.

Rygestop. Rygning forværrer tandkødssygdomme.

Gå en regelmæssig dental helbredsundersøgelse. Sørg for at din tandlæge ved, du er diabetiker

Se en tandlæge straks, hvis:.

Dine tandkød begynder blødning nemt. Læs mere om, hvorfor blødende tandkød ikke bør ignoreres.

Dine tandkød svulme eller få trække væk fra tænderne.

Du bemærker pus mellem dine tænder og tandkød, når presses tandkødet.

Du har dårlig ånde eller dårlig smag i munden. Her er et par naturlige måder at tabe dårlig ånde.

Du har løse tænder, eller hvis dine tænder begynder at adskille.

Hvis du har nogen tandproteser (falske tænder), der ikke passer til højre.

læs også: tips til at forbedre mundhygiejne

Referencer:.

National Diabetes Information Clearinghouse (NDIC)

American Dental Association (https://www.ada.org/)

med input fra IANS

Du kan også lide at læse:

10 tips til at forhindre diabetes

10 tips til at holde dit blodsukker under kontrol (Gallery)

Pisk diabetes med disse 7 fødevarer (Gallery)

Pisk diabetes naturligt med disse 10 yoga asanas (Gallery)

10 måder at kontrollere diabetes naturligt

10 raske resolutioner til diabetikere

10 kost dos og don’ts til diabetikere

Home retsmidler for diabetes

10 sunde opskrifter, som diabetikere kan nyde! (World Diabetes Day 2013)

Gå veganer til at forebygge og vende diabetes (World Diabetes Day 2013)

For mere om diabetes, så tjek vores diabetes sektion og Diabetes side . Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.