Behov Solid oplysninger om gigt? Se nedenstående tips!

Millioner af mennesker verden over er ramt af gigt. Selvom gigt er ganske smertefuld, mange effektive måder at behandle det eksisterer, og at lære at bruge dem, kan gøre det tåleligt for dig. Denne artikel indeholder nogle oplysninger og råd, som vil gøre dig i stand til at leve et behageligt liv, på trods af at lide af gigt.

Hvis smerten ved gigt forhindrer dig i at få en god nats søvn, så tænk på at skifte din natlige bruser for et varmt bad med badesalt. Når du slappe af din krop, vil du hjælpe den smerte, og det vil hjælpe dig med at sove.

Hvis du er en kvinde, der er blevet diagnosticeret med gigt, kan det være tid til at droppe de høje hæle. Mens stilfulde, kan høje hæle forårsage en stor smerte og skader på dine fødder. Hælene kan forværre arthritis symptomer, da de øger drejningsmoment ved knæleddene. Komfortable, flade såler sko med god svangstøtte vil afhjælpe nogle af dine gigt smerter. Din krop vil føle mindre smerte, hvis du behandler det godt.

Hold dig væk fra ubehagelige sko og høje hæle, hvis du oplever gigt. Det betyder ikke noget, hvilken del af din krop, du har gigt i, fordi dårlige sko vil få dig til at gå forkert og stress hele din krop. Få dig en behagelig, støttende par sneakers i stedet, og give dig selv mod gigt med hvert skridt.

Aldrig forsømme leddene. Nogle gange er den mest diminutive arbejdspladser kan virke forsøger hvis du lider af gigt smerter. Slide emner på tværs af overflader i stedet for at løfte dem når det er muligt, eller har nogen til at hjælpe dig. Tag hyppige pauser for at hvile dine led og hjælpe med at mindske inflammation.

Spis flere grøntsager og mindre kød. Der er tilfælde, hvor mennesker med gigt, der er vegetar ikke oplever så meget smerte som andre arthritis syge gør. Hvis du finder det svært at tage kød helt ud af din kost, bør du prøve at få grøntsager på mindst halvdelen af ​​din tallerken for at høste de samme fordele.

Sørg for, at du drage fordel af handicap parkering, hvilket vil begrænse din fysiske anstrengelse. Gør væk med smerten af ​​lange ture på tværs af parkeringspladser ved at tage en udpeget plads foran.

Aromaterapi kan hjælpe med at lindre nogle af de smerter fra gigt. Forskning har vist, at aromaterapi kan slappe af din krop, kan det også hjælpe din smerte forårsaget af gigt.

At bo på en normal vægt vil lægge mindre pres på dine led. Have overskydende pounds på din krop kan øge belastningen på dine led, hvilket gør dine arthritis symptomer værre. Men som med enhver vægttab, er det vigtigt, at vægttabet sker på en sund måde, så din krop modtager stadig de næringsstoffer, den kræver, og ikke ved at gå glip af måltider.

Du bør sigte mod at forbruge mindre kød; dog bør din køkkenhave forbrug stige. Undersøgelser viser, at mennesker, der lider af gigt er mindre tilbøjelige til at opleve smerte, hævelse eller betændelse hvis de spiser en vegetarisk kost. Du må ikke være i stand til at give op kød helt, men prøv at trække mindst halvdelen af ​​dine kalorier fra grøntsager. Denne måde, får du i det mindste nogle af de anti-gigt fordele.

Få masser af protein. Fordi gigt øger din krops behov for det, der sikrer, at din kost har et højt proteinindhold er særligt afgørende. Vegetarer især brug for at finde masser af gode kilder til at få nok protein.

Hold op med at gøre det hele, hvis du har psoriasisgigt. Din energi er kompromitteret. At leve i “uvidenhed lyksalighed” mode kan faktisk gøre dine symptomer bliver værre. Fokuser din energi på de ting, der er vigtigst for dig. Det er ikke nødvendigt, at du være alt for alle hele tiden.

Tag dig tid til at grine ofte. Find en ven, der gør dig til at grine, tilbringe tid sammen med din familie eller se en sjov film at glemme alt om din stress. Latter er en kraftfuld støtte til gigt ramte, så drage fordel af dens fordele, så ofte du kan.

Udtrykket gigt omfatter mange forskellige fælles betingelser, herunder slidgigt, psoriasis arthritis og leddegigt. Hver af disse arthritis betingelser har deres egen ideelle behandling.

Må ikke tillader dig selv at føle sig usikre eller lade andre gøre dig føle denne måde. Du er sat i ubehagelige situationer, når du udfører en række aktiviteter og samtidig have gigt. Det er uretfærdigt at føle sig presset eller skyldige over dine begrænsninger, så husk at du ikke gjorde noget for at forårsage situationen. Du bør bestemt ikke slå dig op over ting, du kan ikke længere gøre.

Arbejde med en uddannet fysioterapeut til at designe en workout program, der kan behandle eller lindre din stivhed og andre arthritis symptomer. Find ud af om, hvad slags øvelser er bedst for din tilstand. Stræk og varme op, før de udøver, og ikke overanstrengelse dig selv. Regelmæssig motion opbygger stærkere muskler og øger udholdenhed, men det hjælper også forbedre din vifte af bevægelse.

I denne artikel, du har lært, at der er millioner af enkeltpersoner i hele verden, der lider af gigt. At lære, hvad du kan om gigt kan hjælpe dig med at håndtere det nemmere. Denne artikel vil give dig de oplysninger, du har brug for at gøre det til en saga blot.

Hvis du lider af gigt, skal du have en kvalitet social støtte netværk. Det kan være muligt, at du får brug for nogle mennesker rundt for at hjælpe dig. Din læge kan også være i stand til at anbefale en støttegruppe for dig at deltage.