Trin i en gigt kost Plan

Â

“En gigt kost plan er umuligt,” folk ofte siger. Dog kan disse mennesker ikke har prøvet hårdt nok til virkelig at lykkes. For at nå et mål, der virkelig skal være en stærk plan. Her er nogle skridt i din kost plan, der kan hjælpe dig med at forhindre gigt eller undgå gigt angreb. Gigt er en form for gigt, der resulterer i overdreven urinsyre i blodet. Urinsyre er et stof, der dannes, når kroppen nedbryder puriner.

Det første skridt i en gigt kost plan er at have at beslutsom holdning. Uden den positive og den rette indstilling, planer ofte går til papirkurven og folk undlader at nå målene. Motivere dig selv ved bogstavelig talt at minde dig selv med flere post-its og farvet papir lagt ud på væggene eller på dine ting. Mind dig selv, hvorfor du nødt til at gøre dette: Skriv målet og “bære” det

Det andet skridt er at starte nogle vaner, som er det, vi kalder “forudsætninger” i førende et sundere liv.. For eksempel begynder at drikke otte glas vand hver dag. Vand og andre væsker er virkelig nyttigt for kroppen uanset sygdom du måtte have på grund af sin afgiftning og hydrering effekter. Det er også blevet bevist, at mennesker, der drikker fem til otte glas om dagen kan sænke deres risiko for at få en gigt angreb med ca. 40%.

En anden vane, som du skal starte er at undgå alkohol og sodavand. Alkohol forårsager kun dehydrering, som udløser gigt angreb. På den anden side, læskedrikke indeholder fructose, som også stærkt associeret til risikoen for at udvikle gigt. Disse to drikke er bare ikke nyttigt at din krop og vil ikke hjælpe dig med at nå dine mål.

Når du stifte bekendtskab med disse vaner, vil det næste skridt være at følge menuen fødevarer guide i en gigt kost plan . Disse menuer blev foretaget for at sikre, at dine urinsyre niveauer reguleres.

Â

ã €€