Bedtime Snacks til diabetikere

Der er en hel del snacks at diabetikere kan nyde samtidig holde deres blodsukker i skak. De behøver ikke alle være kedelig og kedeligt. Denne artikel vil dele med dig nogle af de enkleste dem.

Diabetikere skal være ekstra forsigtige med, hvad de spiser, og hvor meget de spiser. det betyder dog ikke, at alt, hvad de spiser skal være kedeligt og smagløst. Sandt nok, de har brug for at holde øje med niveauet af glukose i blodet, men der kan gøres endnu ved at nyde velsmagende måltider. En snack før sengetid er en vane, og et råd, som de fleste diabetikere følge. Denne Buzzle artikel vil opregne nogle snack muligheder, diabetikere kan prøve ved sengetid. De er enkle, nemme at lave, og vigtigst af alt, lækker!

Ting Diabetikere kan gnaske på før sengetid Vejviser opretholdelsen af ​​niveauet af glucose i blodet sker ved indtagelse af egnede fødevarer. Mange diabetikere rådes til at nyde en sund snack før sengetid. Dette sker for det meste som en forebyggende foranstaltning for at sikre, at niveauet af glukose ikke falder lav om natten. I dette afsnit har vi nogle sunde snacks til dem, der har brug for at gnaske på lidt noget før han pensioneret for natten. De er en kombination af de mest udbredte foreskrevne sengetid næringsstoffer: kulhydrater, proteiner og fedtstoffer i nedadgående mængder.

frugtsalat myHotelVideo.com: Har du en sortiment af frugt skåret op og indrettet i en smuk fad. Den bedste til at have, er æbler. Så har en hel æble skåret op, sammen med nogle jordbær, blåbær, granatæbler, blommer osv De er ikke kun en rig kilde til vitaminer og fibre, men de hjælper også til at rense kroppen ved afgiftende. Du kan tilføje en klat sukker-fri vanilleis til frugtsalat at give det en mere festlig appel.

Cereal

Nu til en af ​​de mest almindelige snacks til har inden jeg skal sove. Du skal bruge fedtfattig mælk og en korn efter eget valg. Varm mælken indtil det er lunkent. Derefter tilsæt korn og spise det, før du sover. Du kan også holde mælken kold, og tilføje nogle friske frugt som jordbær eller bananer til mælken sammen med korn. I korn, vælge fuldkornsprodukter dem. Majs, hvede, og müsli er bedste muligheder. Havre med mælk er en anden mulighed, du kan prøve.

Kød

For det krævede indhold protein og kulhydrat, den bedste kilde er uden tvivl nogle gode kvalitet fisk eller kød. Gør dig selv en lille plade af nogle sidesten fisk eller kylling. Nyd det sammen med en frisk frugt juice uden sukker. Eller du kan forberede små koteletter især for natlig snack hjælp fisk, kylling eller kød. Æg, soja bønne og nødder vil også bidrage til at give dig den nødvendige proteinniveau.

Sandwiches

anden forholdsvis let snack at spise før sengetid er sandwich. Lav nogle lækre sandwich ved hjælp af fuldkornsbrød og en skive ost i midten. Jordnøddesmør er også en stor mulighed for en sengetid sandwich. Hvis du bare skal have noget sødt, anvende nogle sukker-fri gelé eller marmelade på dine skiver brød og har det før sengetid. Insister på frisk og fuldkornsbrød som hvede eller majs til din sandwich.

Kiks

Crackers er en anden mulighed, som du kan vælge til din diabetisk nattetid snack. De bedste kiks til diabetikere, især før sengetid er graham crackers. De er ikke salt, men de er meget godt for diabetikere på grund af deres kombination af forskellige kerner. Hvis ikke graham crackers, så det næste bedste løsning må være saltet kiks. Der er en række af dem tilgængelige i butikkerne. Du kan gøre dem lidt mere lokkende ved makulering nogle fedtfattig ost eller anvende en fedtfattig ost spredes på dem. De er simpelthen lækkert og godt for din krop også! Du kan også have nogle varme tortillas lavet af hvede eller majs gang imellem, for en anden smag.

Der har du det, nogle virkelig lækre snacks at diabetikere kan spise før dagen er færdig. Sørg for at du konsultere din læge, ernæringsekspert eller diætist, før du begynder at forbruge en ny mad på ethvert tidspunkt af dagen eller om natten.