Søvnløshed, parasomni og OSA øget risiko for kræft

søvnløshed, parasomni og obstruktiv søvnapnø (OSA) har vist sig at øge risikoen for kræft. Det har længe været kendt, at søvnløshed, parasomni og søvnapnø er forbundet med mange andre lidelser, men lidt forskning har associeret disse søvn betingelser med risikoen for kræft.

Forskere havde til formål at undersøge forholdet mellem søvnproblemer og risiko for kræft. De brugte data fra to millioner taiwanske folk til at vurdere forholdet.

Undersøgelse patienter blev sporet tilbage for at bestemme deres risiko for søvn forhold og blev opdelt i søvnløshed, parasomni og søvnapnø grupper. De udvalgte patienter havde ikke kræft forud for undersøgelsen og blev parret med kontrol baseret på samme alder, køn og indeks år.

Forbindelsen mellem søvnløshed og kræft

Søvnløshed, som defineret af DSM fjerde udgave, er en tilstand, som forringer en persons evne til at falde eller forblive i søvn. Søvnløshed har været forbundet med højere forekomst af brystkræft og kolorektale adenomer, en forløber for tyktarmskræft. Søvnforstyrrelser er også blevet forbundet med lungekræft og psykiske lidelser, afslører, at søvnforstyrrelser er forbundet med en højere risiko for kræft.

parasomni er en tilstand, hvor en person har uønskede fysiske begivenheder eller oplevelser, når de forsøger at falde i søvn . Obstruktiv søvnapnø er, når en person ofte stopper vejrtrækning (momentant) i hele deres søvn, får dem til at vågne op flere gange om natten. Begge disse betingelser er også blevet forbundet med hjernetumorer, diabetes og fedme.

For undersøgelsens forskere udvalgt to millioner mennesker fra National Health Insurance Forskningsdatabase, som indsamler data fra Taiwan National Health Insurance. Deltagerne blev udelukket fra undersøgelsen, hvis de havde et tilfælde af kræft eller en søvnforstyrrelse før 1999.

Forskningen afdækkede en betydelig stigning i brystkræft hos patienter med søvnløshed, parasomni og søvnapnø. Endvidere dem med parasomni var i højere risiko for at udvikle kræft i mundhulen. Nasal kræft og prostatakræft blev også vist sig at være højere hos patienter med søvnapnø, sammenlignet med dem uden søvnforstyrrelser.

Forskerne konkluderede, at deres forskning afslører en sammenhæng mellem kræft og søvnforstyrrelser. De understregede vigtigheden af ​​ordentlig søvn og opnå en god søvn kvalitet for at reducere risikoen for kræft. Derfor, hvis du har problemer med at sove, er det bydende nødvendigt, at du taler med din læge for at fastsætte sådanne problemer.

Søvnmangel og kræftrisiko

Mangel på søvn er fortsat forbundet med negative sundhedsmæssige effekter. Bortset fra berøver dig den nødvendige energi du har brug for at komme igennem dagen, er søvnmangel været forbundet med en øget risiko for hjerte-kar-sygdomme, dårlig hukommelse og diabetes.

Inden Amerika, mindst én i hver 10 mennesker lider af søvnmangel, hvilket bidrager til sygdom og aldring. Men hvorfor søvnmangel føre til kræft? Tja, det er blevet sagt, at søvnmangel øger betændelse i kroppen, som kan forstyrre normale immune funktioner. Denne afbrydelse ikke blot hindrer kroppens egen evne til at bekæmpe sygdom, men det kan også fremme kræft.

Endvidere, når vi sover vores krop naturligt producerer melatonin. Melatonin ikke kun hjælper os sove, men har antioxiderende virkning at forhindre cellulære skader. Uden ordentlig søvn kan vi ikke producere nok melatonin til at hjælpe vores celler, hvilket gør dem tilbøjelige til skade

Nedenfor er de typer af kræft er forbundet med søvnmangel

Prostatakræft -.. Mænd der lider af søvnløshed har vist sig at have en højere risiko for prostatakræft

tyktarmskræft -. personer, der modtager mindre end seks timers søvn hver nat har vist sig at udvikle tyktarmskræft mere end dem, der får tilstrækkelig søvn

brystkræft -. efter at have studeret dem med brystkræft, fandt forskerne dem med dårlig søvn haft brystkræft to år forud for diagnosen. Derudover postmenopausale kvinder, der oplever dårlig søvn har større risiko for tilbagevendende brystkræft.

Hvordan at få en god nat søvn

Som du kan se, søvn er vigtigt, især når det kommer til at sænke din risiko for kræft. Her er nogle tips til at forbedre din søvn og reducere din risiko for kræft

Prøv og holde sig til en søvn tidsplan -.. Gå i seng og vågne op omkring samme tid

Du må ikke tage lur

Brug kun din seng for at sove -.. ikke bringe mad i seng, ikke se TV, og ikke forsøge at få sen nat arbejde

Undgå stimulanser som koffein eller nikotin før seng.

Du må ikke udøve før seng.

Kun sove, når søvnig.

Udvikle en søvn rutine, såsom som at lytte til blød musik, meditere eller lukke lyset slukket.

Hvis du ikke kan sove inden for 20 minutter for at gå i seng, stå op og gøre en kedelig opgave, indtil du føler dig søvnig.

Behandl eventuelle underliggende medicinske tilstande – søvnapnø, diabetes, etc.