Grønne bønner og Glaserede løg

Ingredienser

1 10-ounce (360 g) pose frosne barn perleløg

2 pounds (860 g) friske grønne bønner, trimmet

2 spiseskefulde (25 g) reduceret fedtindhold margarine

1 spiseskefuld (15 ml) balsamico

Kørselsvejledning

Cook løg, ifølge pakke retninger, indtil de er møre. Hæld vandet fra og hold dem varme.

Cook grønne bønner i en stor nonstick stegepande i vand til at dække indtil sprøde bud, cirka 5 minutter. Hæld vandet fra og hold dem varme.

I samme stegepande, smelte margarine over medium varme. Tilføj balsamico og løg. Toss til glasur. Tilføj grønne bønner og forsigtigt blande til at kombinere.

Overførsel til et fad og tjene varmt Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

serveringer

9

Per servering

60 kalorier (21% kalorier fra fedt)

2 g protein

2 g total fedt (0,3 g mættet fedt)

11 g kulhydrater

3 g kostfibre

0 kolesterol

37 mg natrium

Diabetiske udvekslinger

1/2 kulhydrat (2 vegetabilsk)

1/2 fedt Vejviser