En Guide til massage for rygsmerter relief

Der er mange typer af massage til rådighed, der kan hjælpe med at lindre ryg og nakke smerter. Nogle af de mest almindeligt anvendte massage teknikker er svensk massage, shiatsu og dybe tissue massage. Der er ingen beviser for, at en hvilken som helst form for massage er bedre end den anden, så det er primært et spørgsmål om personligt valg og bekvemmelighed.

Nyeste forskning viser, at rygsmerter er blevet mere udbredt hos mænd og kvinder i alle aldersgrupper grundet stillesiddende livsstil hjemme og arbejde. Da børn tilbringer mere tid på at spille spil eller ser fjernsyn i stedet for at spille udendørs, har rygsmerter hos børn blevet et voksende problem.

typer af massage for Back Pain Relief

Hver massage bruger en anden teknik , den, der passer dig bedst, kan kun findes ved at prøve sig frem. Det anbefales at få massage for ryggen smertelindring fra massage terapeut.

I svensk massage, terapeut bruger glatte lange strøg, cirkulære bevægelser og æltning på det overfladiske muskel lag ved hjælp af olie eller massage lotion. Denne massage er meget afslappende og blid. Aromaterapi massage for ryggen smertelindring bruger forskellige duftende planteolier til at løse specifikke behov. Den massage terapeut vælger disse æteriske olier, der er energigivende, afslappende, balancering og stress-reducerende. Denne massage bruges primært til stress-relaterede tilstande, med følelsesmæssige komponent knyttet til den.

Massage for rygsmerter relief kan gøres ved hjælp af hele hånden med glatte rytmiske slag, og hele overfladen begge hænder bruges fast opad starter ved lænden, indtil halsen, og slutter med kredsen omkring skuldrene. For mindre områder, sætte dybe pres og bruge begge hænder til at arbejde i cirkler. Trykket af tommelfingeren kan bruges på begge sider af rygsøjlen, glider fra lænden Til hals. Det bør gøres tre gange på hver side. Trykket på bagsiden kan også anvendes med armene, flytte dem opad.

Massage for rygsmerter relief skal ske i et roligt, varm og afslappet miljø, på en behagelig overflade, såsom gulvmåtte, massage bord eller fast seng. En god massage olie skal anvendes, således at friktionen er reduceret, men donâ € ™ t brug for meget olie, da det vil reducere intensiteten af ​​pres.

Mens give massage for kroniske rygsmerter relief, sørge for, at patienten er komfortabel i lænden, skuldre og hals. Gravide kvinder kan ligge på deres side. Cover kropsdele, der ikke bliver arbejdet med det varme håndklæde. Dona € ™ gælder t olie, der er for varmt eller for koldt. Når massage er startet, bør hænderne altid være i kontakt med persona € ™ s krop for at undgå overraskelser. Undgå at lægge for meget pres på knoklet processer.

Massage for rygsmerter relief bør ske på en måde, slapper stramme muskler og forbedrer blodcirkulationen.