Udmattelse efter exercise

Spørgsmål

Hej,

jeg er en 49-årig mand. For et par år har jeg forsøgt at udøve for at holde sig i form. Men næsten hver gang jeg gør temmelig anstrengende motion, får jeg en underlig slags ubehagelig udmattelse /angst starter omkring 30 minutter efter træning. Jeg har ingen smerter eller svimmelhed, mens den faktisk udøver. Denne følelse begynder efter træning og varer ved i op til 12 timer eller deromkring. Jeg føler ikke intensiteten af ​​øvelsen er uhensigtsmæssigt, men denne udmattelse bagefter har bekymret mig og er helt sikkert en hæmsko for at udøve oftere. Jeg havde en cardio oparbejdning med en stresstest og en EKG et stykke tid tilbage og alt syntes normalt. Men jeg har talt med firends min alder, og ingen andre synes at have denne form for reaktion til at udøve. Har du nogen idé om, hvad der kan være at gå på? Mange tak.

Svar

Jon,

Jeg har ingen forklaring på, hvad der kan sker med dig. Mit bedste gæt er, at du udøver for hårdt. Jeg ved, du siger, at intensiteten synes passende, men jeg vil foreslå, at du prøver en mindre intens tempo og se, hvordan du føler. Hvis “udmattelse /angst” fortsætter, kan du ønsker at se din primære læge for at sikre intet er blevet overset. Også limit stimulanser (kaffe, dekongestanter, etc.), der kunne kun gøre dette værre.

Held og lykke.

Todd